Arginina și sportul au o alianță de slăbire
obezitate, supraponderalitate, culturism
Baza științifică:, Baza clinică:
Ce este asta
O substanță naturală care combate hipertensiunea arterială, crește imunitatea, luptă împotriva tumorilor, acesta este ceea ce lovește imaginația. Adăugați la faptul că poate restabili funcția sexuală la bărbați cu impotență și că aveți un fel de supliment nutritiv complet. Descoperită în 1886 de Schulze și Steiger, arginina este totuși un aminoacid trivial (constituent al proteinelor). Dar ce aminoacid! În 1978, o echipă americană a arătat că suplimentele de arginină au accelerat cicatrizarea și vindecarea șobolanilor care au suferit o intervenție chirurgicală, precum și prevenirea pierderii în greutate care urmează unui astfel de traumatism. Aceste proprietăți au fost confirmate de atunci la oameni. Prin urmare, arginina este și un anabolizant, care ajută la construirea de țesuturi noi. Dar îi poate ajuta pe cei care doresc să slăbească ?
Cum acționează
Arginina este populară în cercurile de culturism, deoarece consumul său sub formă de suplimente eliberează cantități mici de insulină și hormon de creștere (prin blocarea secreției de somatostatină, hormonul care se opune creșterii hormonale). Hormonul de creștere, eliberat prin administrarea de arginină promovează dezvoltarea musculară și permite corpului să scape de excesul de grăsime.
Bazele științifice și clinice
Ce doze de arginină sunt necesare pentru a obține o creștere a nivelului hormonului de creștere? Trebuie administrate 30 g persoanelor sănătoase (pe cale orală sau intravenoasă) pentru a vedea un efect la toată lumea. Cu o doză de 2,4 g, doar 50% dintre participanți văd creșterea nivelului lor de hormoni de creștere, în timp ce nu se observă niciun efect la persoanele obeze. În general, arginina provoacă un răspuns marcat al hormonului de creștere la tineri (înainte de vârsta de 30 de ani) și la cei cu cele mai puține grăsimi corporale. Cu toate acestea, un studiu realizat la Universitatea din Torino a constatat că vârstnicii de 70 de ani au văzut că nivelul hormonilor de creștere a crescut de trei ori după suplimentarea cu arginină. În 1993, un alt studiu a arătat că, într-un grup de culturisti, suplimentele de arginină și lizină (un alt aminoacid) contribuie la creșterea masei corporale slabe și la reducerea grăsimii corporale. Dar acesta nu este un model strict.