Argumentarea într-un parteneriat Cum învață cuplurile să se certe corect
Disputele într-un parteneriat sunt importante și utile - dar numai dacă argumentatorii respectă regulile jocului. Ce sunt acestea și de ce o relație nu funcționează fără diplomație, explică consilierul de cuplu Dr. Wolfgang Krüger din Berlin.
Cupidon trage cu săgeata și apoi părăsește terenul. Ceea ce rămâne sunt doi iubiți care, după maximele inițiale ale dragostei, aterizează din nou pe pământ. Își dă seama că prințul ei de vis nu mai citește toate dorințele din ochii ei, ci își lasă șosetele întinse nepăsător. La rândul său, el trebuie să urmărească cum doamna sa din inimă mută într-un geme imperios. „Dragă, trebuie să vorbim!” Dar cum o faci bine?
Disputele aprofundează relația interpersonală
Indiferent dacă sunt gospodării sau copii - conflictele din parteneriat se repetă, Dr. Wolfgang Krüger din Berlin. Este psiholog, consilier de cuplu și autor de carte. „Paradoxul este da, știi că nimic nu se schimbă dacă ții constant prelegeri și îi reproșezi partenerului tău. Dar, în loc să ne oprim, punem mai mult lemn pe foc ”, spune expertul. Rezultatul este: tonul devine mai strident de-a lungul anilor, conversațiile devin mai înfrânate. Și la un moment dat îți ameninți partenerul: „Dacă nu schimbi asta, mă despart!”
Cearta într-un parteneriat are un sens perfect. Relațiile interumane se aprofundează deoarece cunoașteți mai bine partenerul de conflict, dorințele, așteptările și nevoile acestuia. De asemenea, promovează dezvoltarea personală. „Dar asta funcționează numai dacă sunt respectate anumite reguli”, spune dr. Kruger. El explică mai jos la ce ar trebui să fie atenți bărbații și femeile.
Cauzele geloziei stau de obicei în copilărie
Gelozie - un sentiment de 1000 de vârfuri. În forma sa ușoară, gelozia este normală și chiar bună pentru dragoste. Dar te poate înnebuni și.
1. Lasă furia să treacă, apoi vorbește
Pentru ca un argument să meargă bine, starea de spirit trebuie mai întâi să fie corectă. Oricine stă în furie în fața partenerului, pentru că nu a curățat din nou și din nou masa de mic dejun, ar trebui să-și muște buza și să părăsească camera. Confruntarea partenerului cu problema într-un afect tinde să facă contrariul - el se simte depășit și se închide. Sfat: faceți o mică plimbare sau întâlniți-vă cu cel mai bun prieten pentru a obține alte gânduri.
2. Adresați-vă doar câte un punct la un moment dat
Nu începeți conversația cu o listă întreagă. Înainte de a face acest lucru, gândiți-vă: care este punctul principal care mă deranjează? Odată ce l-ați definit pentru dvs., ar trebui să abordați doar această problemă. Orice altceva este copleșitor pentru partener și are senzația că face totul greșit. Dr. Krüger: „Un parteneriat are nevoie și de diplomație. Acestea fiind spuse, trebuie să învăț să limitez conflictul și să tac din când în când. Și poți antrena asta. "
3. Evitați generalizările
„Îți lași mereu șosetele întinse” sau „Nu faci ordine în bucătărie” sunt propoziții care trebuie evitate ori de câte ori este posibil. Astfel de generalizări au doar efectul ca partenerul să angajeze imediat treapta de mers înapoi - atunci ați pierdut deja.
4. Folosește propoziții la persoana întâi
„M-a durut foarte mult când tu ...” Împărtășește-ți deschis sentimentele vorbind dintr-o perspectivă la prima persoană. Este posibil ca partenerul să nu fie conștient de motivul pentru care ești atât de supărat.
5. Stabiliți o situație câștig-câștig
Scopul unui conflict trebuie să fie ca toată lumea să câștige. Faceți partenerului o ofertă: „Aș vrea să schimbi ceva. Vă rog să-mi spuneți ce să schimb pentru dvs. ”Relațiile au întotdeauna nevoie de un echilibru de forțe. Dacă, de exemplu, partenerul încearcă să ajute mai mult în bucătărie, și el are dreptul să-ți ceară ceva - similar negocierilor de coaliție.
6. Nu între ușă și balama
Multe argumente încep adesea în momente imposibile, cum ar fi înainte de culcare. Dr. Krüger: „În aproximativ 80 la sută din cazuri, femeile sunt cele care încep astfel de conversații. Bărbatul este copleșit de asta. ”În acest caz, femeia trebuie să accepte dacă vrea să întrerupă conversația. Deoarece partenerul are dreptul să se pregătească pentru conversație.
7. Ceartă doar în privat
Dacă este posibil, desfășurați disputa în privat și numai în privat. Acest lucru este valabil mai ales atunci când aveți copii. În principiu, un cuplu nu ar trebui să-și rezolve conflictele în fața copiilor.
8. Începeți cu laude
Este foarte important să spunem ce a fost bine și în ultimii ani. Recunoașterea face ca partenerul de conflict să se deschidă mai mult și astfel să asculte mai bine - cel mai bine servit cu un praf de umor. De exemplu, așa: „Ascultă, dragă, cum mă masezi este minunat. Dar modul în care părăsiți masa de mic dejun este la limită. Dacă tot ai face asta, ai fi divin. Asta ar fi aproape de nesuportat, dar îmi doresc totuși. ”
Iubirea în viața de zi cu zi
„Distanța creează (din nou) apropiere”
Problema de bază a multor cupluri este că una dintre cele două - adesea femeia - este întotdeauna acolo pentru cealaltă. Acest lucru îi dă sentimentului celeilalte persoane: nu trebuie să fac eforturi, partenerul meu este întotdeauna acolo. Este necesar să trecem prin această fiabilitate. „Devenind mai independent, stârnești dorul și devii automat mai atractiv pentru partenerul tău”, spune expertul. De exemplu, întâlniți-vă din nou prietenii mai regulat. Și de ce să nu pleci câteva zile cu cel mai bun prieten al tău?
Acordați atenție propriilor dvs. nevoi
Focalizarea în schimbare: nu vă mai faceți griji pentru relație și partener. În schimb, mutați din nou centrul vieții voastre spre interior. Redescoperă-ți propriile nevoi. Întrebați-vă: care sunt propriile mele obiective? Visele mele? Și ce am neglijat în ultimii cinci ani?
Acordă mai multă recunoaștere
„Rău nu este că sexul devine mai puțin în timp, ci recunoașterea”, spune dr. Kruger. În viața de zi cu zi, ar trebui să subliniem mult mai mult pozitivul. O scrisoare de dragoste, post-it sau floarea preferată - chiar și în afara Zilei Îndrăgostiților - fac minuni într-o relație pe termen lung.