Argumente pro și contra ale dietei Fricker

Ce diferențiază dieta Fricker de alte diete? Chiar te ajută să slăbești? Concentrați-vă pe dieta Fricker, avantajele și dezavantajele acesteia !

Dieta ușoară? Ce este dieta Fricker ?

Plăcerea și o dietă echilibrată, acestea sunt principiile dietei Fricker. Dezvoltată de doctorul Fricker, un nutriționist francez, această dietă este supranumită și metoda TGV, deoarece programul său promite să slăbească rapid și durabil. Această metodă de slăbire se bazează pe principiile dietei cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Potrivit dr. Fricker, această dietă ar ajuta la menținerea plăcerii de a mânca și a vieții sociale. Mai mult, sunt permise mici abateri.

Dieta TGV a dr. Jacques Fricker: care sunt avantajele dietei Fricker ?

Pierderea rapidă în greutate este obiectivul oricui dorește să arunce kilogramele în plus. Dr. Fricker propune atingerea acestui obiectiv în cele mai bune condiții. Iată câteva beneficii ale programului de slăbire al dr. Jacques Fricker:

Dieta Fricker oferă toți nutrienții de care organismul are nevoie pentru a funcționa și a rămâne sănătos.
Pierzi grăsime și păstrezi masa musculară.

Această dietă acordă importanță meselor conviviale, plăcerii de a mânca, precum și bunăstării morale și fizice. Practica activității fizice este, de asemenea, foarte recomandată pentru a promova pierderea în greutate în timp ce aveți grijă de sănătatea cuiva.

Slăbește repede și bine datorită meniului nutriționistului și medicului Fricker

Dieta Fricker poate fi rezumată în trei etape:

Faza de mare viteză sau TGV;
Faza de stabilizare;
Faza completă a formei.

Primul pas vă permite să slăbiți în timp record, între 4 și 7 kg într-o lună pentru femei și 6 și 9 kg pentru bărbați. Durează între 3 și 8 săptămâni și nu poate fi prelungit din cauza lipsei de amidon și a nivelului foarte scăzut de carbohidrați. În timpul fazei de formulare de mare viteză, luați 3 mese pe zi.

Proteinele sunt la dorință pentru a preveni risipa musculară.
Legumele sunt limitate la 400g pe zi.
Uleiul este limitat la 2 linguri pe zi pentru a preveni deficiențele.
Glucidele sunt menținute la un nivel minim pentru a spori pierderea în greutate.
Bea în medie 2 litri de apă pe zi pentru a favoriza eliminarea.

Iată un exemplu de zi tipică pentru formula de mare viteză:

Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, 2 produse lactate și 1 fruct întreg.
Prânz și cină: legume crude sau supă de legume fără a adăuga grăsimi, carne sau pește nelimitat, 1 produs lactat și 1 fruct.

În timpul fazei de formă completă, amidonul este permis, precum și glucidele lente. Vă permite să pierdeți între 2 și 4 kg pe lună la femei și 3 și 5 kg la bărbați. Formula de formă completă este mai flexibilă decât formula de mare viteză și poate fi extinsă la nevoie.

Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, cereale, 1 produs lactat și 1 fruct întreg.
Prânz: legume crude sau supă, pește sau carne cu legume după bunul plac (1 lingură de ulei), 1 lactate și 1 fruct întreg.
Cina: supă fără grăsimi, 100 g carne sau pește, alimente amidon în funcție de pofta de mâncare, legume, 1 produs lactat și 1 fruct.