Argumente pro și contra împotriva; peste Laufb; schimbător și antrenori de biciclete
Trainerul transversal este ușor pe articulații și ridică starea de spirit
Pe de altă parte, cross trainerul oferă, de asemenea, numeroase avantaje: factorul de distracție este chiar în partea de sus - pentru că, dacă nu ești un alergător pasionat pe distanțe lungi, te vei simți rapid epuizat și plictisit pe banda de alergat. În comparație, tensiunea percepută asupra antrenorului transversal este de obicei mai mică, deoarece mișcările curgătoare și măturoase te pun automat într-o dispoziție bună. Antrenorul eliptic promite, prin urmare, o eficiență mai mare a antrenamentului pentru cei care sunt mai puțin capabili să se motiveze; pentru că succesul depinde întotdeauna de propria motivație. Stresul redus asupra articulațiilor face ca un antrenor transversal să fie dispozitivul de antrenament ideal pentru toți pentru care alergarea cu impact natural este exclusă din motive de sănătate.
Antrenor de biciclete - antrenament de anduranță eficient numai după o lungă perioadă de timp
Antrenorul pentru biciclete, care a fost aproape de neegalat în anii 1980, are și avantajele sale: jocul de mișcare al copilului poate fi realizat în timp ce se uită la televizor și nu pune presiune excesivă asupra articulațiilor. Cu toate acestea, un efect pozitiv demn de remarcat asupra sistemului cardiovascular apare numai după aproximativ o jumătate de oră și în acest timp mulți oameni au fost răniți. Unele studii arată, de asemenea, că a sta pe bicicletă pentru perioade lungi de timp, precum și mersul pe bicicletă în aer liber, în unele cazuri a dus la impotență.
La fel ca înainte, cu siguranță nu este nimic în neregulă cu șederile scurte pe acest dispozitiv, cu o încălzire rapidă în 5-10 minute, slăbește mușchii picioarelor și, prin urmare, este ideală ca pregătire pentru un antrenament mai intensiv al picioarelor pe alte dispozitive. Cu toate acestea, antrenamentul cardio extensiv poate fi realizat mult mai confortabil, în condiții de siguranță și cu mai multă varietate pe cross trainer.