Arhiva barelor cu calorii maxime - Forum Magazin Tour

Ieșiți din arhivă și afișați această pagină în designul standard: bare cu număr maxim de calorii

Am o întrebare despre nutriție pe bicicletă. Caut mereu bare cu cât mai multe calorii posibil, pentru că trebuie să țin evidența lucrurilor pentru a-mi menține performanța constantă. Are cineva o recomandare? (Vorbesc despre barele de sportivi asamblate în mod sensibil, așa că Mars and Co. nu este menit).

Dar o voi testa.:Aplauze:

Mai ales combinația bună de grăsime și KH dă aripi legale.

deja un sfat bun. Probabil că există și în Aldi South.

Da. Este adesea chiar și în cutii de junk la case de marcat.

Cumpărați un bar din zona Quengel la casă în supermarket. Încearcă foarte mult, max. Ambalarea caloriilor în 100g. fiecare bar are cel puțin 450cal++

da, dar nimic altceva .

Oatriegel din Lsp.

Am primit doar 3 piese recent. cumpărat și mi se pare foarte sfărâmicios;)

Bine, voi petrece un drum lung. Banane, mere sau ceva de la brutar.

Sfârșitul lunii februarie cu 2 capus într-un spritzer de mere de 1 litru, 100 km + +, condus fără alte alimente. Ritmul cardiac mediu 150.

200km 3 capus 2 gogoși, 2 produse de patiserie mici 1,7l apă. Expunere moderată. Puls mediu 145 aprox 1000hm

200km fulgi de cereale/ovăz + 150g maltodextrină + 750ml suc de portocale + 500ml apă, 2 banane, 1 biscuit, 1,5l apă. Frecvența cardiacă medie 152 aprox.1500 m profil ondulat, stimulator cardiac în față, „în modul de urmărire” fără flux de alunecare, călăreți mai grei la urcare, nu superiori pe plat.

Aș prefera să ajung la cauză. Deci, de ce trebuie să reîncărcați în continuare.
Sigur, în tururile de 3 ore sau mai mult trebuie să mănânci ceva.

Presupun că sunteți în cea mai mare parte glicoliză în timpul antrenamentului.

Și, serios, ce vorbește împotriva unui Snickers în turnee mai lungi în zona GA?;)

Degetele lipicioase și maronii au pătat când le-ai avut în buzunarul de tricou tot timpul.

Corect, abordează problema.

Când ți-e foame, magazinele sunt goale, pe termen scurt.
Producția de energie a corpului constă din coloane de grăsimi și carbohidrați. Ce memorie este accesată pentru care ocazie este determinată de principiu (cu cât este mai mare intensitatea, cu atât „amestecul de combustibil” se deplasează către creșterea consumului de carbohidrați, scăzând accesul la rezervele de grăsime).
Relația poate fi, totuși, de asemenea trinable. Dacă spuneți că trebuie să mâncați mult, atunci este de la sine înțeles că organismul dvs. accesează din timp o mulțime de carbohidrați, care pot fi aflați printr-o spiroergometrie în demonstrație Așa că trebuie să învețe să folosească grăsimile (dacă există) cât mai mult timp posibil.

Acest lucru se poate realiza prin „pregătirea sobră” pe care o iubesc atât de mult. Trebuie să ghidați încet corpul, astfel încât să folosească grăsimi pentru a genera energie „dacă nu primește nimic de mâncare”. Pur și simplu faceți ture scurte fără a fi nevoie să mâncați în prealabil, fără a intra în pivniță, desigur.

Conduc 30 de minute în fiecare dimineață. pe stomacul gol și, după părerea mea, am reușit să-mi schimb bugetul de ardere în mod semnificativ la o utilizare eficientă a grăsimilor, după ce înainte aveam nevoie de un bar pentru a mă ridica;)

Sigur, în tururile de 3 ore sau mai mult trebuie să mănânci ceva.
.
Și serios, ce vorbește împotriva unui Snickers în turnee mai lungi în zona GA?;)
Depinde de temperatură.;)

La o pauză (benzinărie) poate fi și faptul că mă trag într-un Snickers. Dacă este disponibil, prefer ceva consistent pentru călătoriile mai lungi.

La intensitate mare, aveți nevoie doar de o alimentare care conține KH timp de până la 3 ore (aproximativ 10-40 g/oră) pentru a întârzia ramura foamei. În cursă până la aportul maxim de aproximativ 60-120 g/oră din partea mea. Dacă intensitatea este mică, încerc să potrivesc mâncarea turului cât mai mult posibil cu mâncarea normală. Atunci nu am nevoie de tablete de sare sau magneziu sau de suplimente de vitamine, .

Și, serios, ce vorbește împotriva unui Snickers în turnee mai lungi în zona GA?;)

De asemenea, oferă oamenilor unitatea de 500km ++ cu apă + amestec de cola + pâine + Snickers și în așa fel încât cuvintele să eșueze.

Am o întrebare despre nutriția pe bicicletă. Caut mereu bare cu cât mai multe calorii posibil, pentru că trebuie să țin evidența lucrurilor pentru a-mi menține performanța constantă. Are cineva o recomandare? (Vorbesc despre barele de sportivi asamblate în mod sensibil, așa că Mars and Co. nu este menit).

Doar puneți ulei de măsline în sticlă.: proost:

Doar puneți ulei de măsline în sticlă.: proost:
Asta coboară ca цl: D

Dar la acest subiect, barele cu glazură de ciocolată au mai multe calorii decât cele fără, dezavantajul este greu de transportat fără a se băga în buzunarul din tricou.

Înțeles serios: „biscuiții vitali” ai reducătorilor (de ex. Http://www.aldi-nord.de/aldi_vitalgebaeck_629_467_1094_14045.html) oferă densitate maximă de energie cu o dimensiune mică a ambalajului și o compoziție nutritivă sensibilă (http://www.fatsecret.de/Kalorien -Ern% C3% A4hrung/aldi/vitalgeb% C3% A4ck/1-st% C3% BCck). În plus, bine porționat și tăiat rapid cu lichid și astfel absorbit rapid de corp. În plus, are un preț atractiv și foarte gustos.

Acesta a fost un sfat extraordinar! L-am cumpărat imediat. O pungă de 200g are aproape 1200 de calorii. Fantastic: aplauze: și ei au gust bun. și nu vă lipiți degetele .

Majoritatea barelor au o densitate de energie de 3,5 până la 4 kcal pe gram.

Pentru unitățile lungi de antrenament iau Ironmaxx Powerblock, care are peste 400 kcal la 100g și la un preț de aproximativ 1,7 EUR pe bară raportul preț/calorii este foarte bun.

Pentru competiții iau bare de putere (sunt prea scumpe pentru mine pentru antrenament) și mâncare lichidă de la Ensure (200 ml cu 300 kcal), astfel încât să pot obține suficiente calorii în toate condițiile.

Mai ai griji .

1g de carbohidrați oferă 4,1 kcal
1g de proteine furnizează 4,1 kcal
1g grăsime 9,3 kcal
1g de apă oferă 0 kcal

Deci, urmează, dacă maximizarea kcal este într-adevăr scopul, o bară trebuie să fie cât mai grea posibil și să conțină cât mai puțină apă. În plus, ar trebui alese bare cu un conținut mai ridicat de grăsime, astfel încât lucrurile șocante și lucrurile din colțul nuci/miez să aibă automat avantaje. Dacă dimensiunea ambalajului este de asemenea importantă, cele aerisite zboară și ele.

Acesta a fost un sfat extraordinar! L-am cumpărat imediat. O pungă de 200g are aproape 1200 de calorii. Fantastic: aplauze: și ei au gust bun. și nu vă lipiți degetele .

Încântat să. Nu am putut găsi încă dezavantaje.