Arhiva Smoothies Watermelon
Rețete de smoothie cu pepene verde
Se crede că pepenele verde a venit inițial din Africa. Se știe că a fost găsit în Valea Nilului în mileniul II î.Hr. Și chiar este menționat în Biblie. Se spune că israeliții i-au mâncat în timpul robiei lor în Egipt.
S-ar putea să fiți surprinși să aflați că există atât de multe tipuri diferite de pepeni. Puteți găsi pepeni dulci, blânzi și chiar amari. Cei mai mulți dintre noi suntem familiarizați cu pepenele verde cu pielea sa verde, pulpa roșie și semințele negre. China produce cele mai multe pepeni verzi cu 66 de milioane de tone pe an. Turcia și Iranul produc în jur de 3 milioane de tone pe an, în timp ce SUA produc 2 milioane de tone de pepene verde pe an. Este mai mult decât suficient pepeni pentru smoothie-ul tău!
Nutrienții din pepene verde
Pepenele verde este alcătuit în mare parte din apă, 92%, mai exact. Gustul ușor și răcoritor care vine cu el este motivul pentru care mulți oameni le plac atât de mult. Dar este, de asemenea, o sursă de vitamina C și beta-caroten și are un ușor efect diuretic.
| 100 g de pepene verde conține: | |
| energie | 30,0 kcal |
| proteină | 0,6 g |
| glucide | 7,6 g |
| gras | 0,2 g |
| Fibră | 0,4 g |
| apă | 91,5 g |
Pepene verde în smoothie
Există multe moduri în care vă puteți bucura de un pepene verde. Încercați să-l combinați cu un alt tip de pepene galben, cum ar fi melan sau pepene galben. Sau încercați să adăugați o piersică dulce și suculentă la smoothie-ul de pepene galben. Pepenii sunt, de asemenea, bine completați cu fructe de padure, cum ar fi zmeura.
Pepenii verzi sunt un adevărat deliciu vara și mulți oameni îi mănâncă de mai multe ori în acest sezon însorit și cald. Pentru unul sau altul, vara nu este la fel fără ele. Dacă doriți să vă răcoriți puțin, nu ar putea exista o modalitate mai bună decât să vă bucurați de un smoothie cu pepene galben.
Îți va plăcea mai ales acest smoothie după ce ai petrecut ziua la plajă sau te-ai gândit să mergi într-un loc însorit și cald. Smoothii cu pepene verde sunt, de asemenea, ideali pentru a-ți răsfăța oaspeții la o petrecere la grătar sau în timpul unei seri confortabile.
Acest tip de pepene galben are un gust foarte ușor și răcoritor. Cu toate acestea, încercați să scoateți cât mai multe semințe din pepene galben înainte de a le adăuga la smoothie. Recomandarea noastră: tăiați pepenele în bucăți și apoi scoateți semințele.