Combinați sportul și bebelușul cu plimbarea NEWFEEL

pe parcursul sarcina

Felicitări, testul tău de sarcină este pozitiv! După euforie, aici vine timpul pentru potopul de întrebări.

Cel care ne interesează aici este problema sportului în timpul sarcinii. Îmi pare rău, răspunsul său nu este universal. Este unic pentru fiecare femeie și depinde de trei factori principali:

1. Ce sport ? Mersul pe fitness este activitatea ideală de practicat în timpul sarcinii. E o sport moale care îți ține ritmul cardiac sub control, precum respirația care nu ar trebui să alerge.

2. Cât de des ? Dacă, înainte de sarcină, ați înotat de două ori și ați mers o dată pe săptămână, acest ritm poate fi menținut. Capcana în care trebuie să nu cădem mai ales este să-i sporim practica sportivă în timpul sarcinii. Amintiți-vă că câteva kilograme în plus vor avea la fel de multă greutate pe care corpul dvs. trebuie să o susțină. Dacă el nu este obișnuit, vă puteți răni.

3. Ce recomandări ? Trebuie urmate cele ale medicului și ginecologului dumneavoastră. Este important să fiți sfătuiți de un profesionist.

Activarea și mișcarea în timpul sarcinii eliberează endorfine care sunt bune pentru dvs. și copilul dumneavoastră. A te activa și a te mișca în timpul sarcinii se referă la menținerea masei musculare de care vei avea nevoie pentru a avea grijă de copilul tău atunci când se naște. Activarea și mișcarea în timpul sarcinii este deja obosită, dar nu este încă prea ocupată. Da, da, într-adevăr, veți pune acest lucru în perspectivă în câteva luni;).

---