Arhiva Zero Dietă și Sport - Consiliul de Arte Marțiale
O prietenă de-a mea a luat în minte că acum are o dietă zero pentru a slăbi (deci doar suc de fructe, ceai neîndulcit și o lingură de miere/zi sau ceva). Nu vreau să spun nimic despre asta (cred că este grozav atunci când doamnele acordă atenție siluetei lor), dar în același timp ea încă lucrează cu normă întreagă și aproape în fiecare zi merge la sală aproximativ 2 ore, și trebuie să mă gândesc la asta . așa că o să întreb aici;)
Corpul „gestionează” acest lucru o vreme, apoi se descompune masiv.
Interesant este faptul că persoanele cu o dietă voluntară zero se simt mai întâi confortabil.
În primul rând, mușchii și nu depunerile de grăsime sunt defalcate în etape de foame (sic!). Dietele nule trebuie respinse.
Altfel efect yo-yo etc.
Nu trebuie să faci o dietă reușită, trebuie să o trăiești.
Adică Reducerea grăsimii, aportul de monozaharide și, în același timp, mai mult exercițiu cu moderare. Apoi decolezi automat.
Sperăm că problema prietenului tău nu este legată de anorexia nervoasă (anorexie) sau bulimia nervoasă (vărsături).
Acum este clar pentru toată lumea ce sunt monozaharidele:), s-a mai spus că ar trebui restricționat consumul de dizaharide;)
Spune-i prietenului tău că o dietă zero nu va scăpa de depunerile ei de grăsime. După cum sa descris deja, va descompune mușchii. Mai puțini mușchi, mai puțină rată metabolică bazală de energie. După o perioadă de dietă zero, fie ea primește o tulburare alimentară, fie va lovi din nou corect, adică dacă nu a fost pliată în prealabil. Organismul va transforma din ce în ce mai mult energia absorbită în grăsimi, deoarece este obișnuit cu vremuri nefaste din cauza dietei zero. În plus, corpul convertește acum și mai puțină energie, deoarece există mai puțină masă musculară.
Deci, în niciun caz o asemenea rahat. face! Să mănânci corect și să faci mișcare corect, asta e ceea ce trebuie.
Monozaharide sau dizaharide: zahăr unic, zahăr dublu O verigă din lanț: zahăr industrial: bomboane u. Produse din făină albă: cariile dentare: obezitate: lăstari în sânge: consum ridicat de insulină: rău
Polizaharide: mai multe lanțuri moleculare zahăr-zahăr: produse din cereale integrale (tăiței-V, pâine-V, legume): se scurge în sânge: consum lent, constant de insulină: bun;)
Frumos formulat și atât de adevărat !: D Respect, Lonestar.
Singurul lucru care ajută este o schimbare pe termen lung a dietei. Problema este pur și simplu că chiar și o dietă zero nu reduce numărul de celule adipoase. Ei golesc doar memoria și trec de la forma tipică a inelului de sigiliu la una mai plată. Cu toate acestea, un Crăciun este suficient și se aspiră din nou ca un burete.
Singurul succes pe care îl are prin acest antrenament de supraviețuire al foamei și al sportului este o acidoză și, eventual, chiar că poate crește ulterior, deoarece corpul vrea să contracareze astfel de teste de stres mai mult în viitor -> umplerea rezervelor de grăsime.
Maxe
nu este o contradicție. pe de o parte, nimic de mâncat decât la sală. Cu ce ar trebui să se „hrănească” mușchii? .
după cum am spus deja de alții, consider că schimbarea pe termen lung a dietei este mai sensibilă.
de aceea: mănâncă cu înțelepciune + antrenează-te cu înțelepciune = bunăstare
Bună răsucire,
Dieta zero este o prostie, desigur. Nu pot fi de acord decât cu vorbitorii anteriori. În plus, femeile cu curbe sunt în regulă. Ce vrea omul să facă cu rame atât de subțiri zornăitoare.: D
Da, ai doar vânătăi pe ea: D
precum spune atze schrцder în publicitate.
femeia este atât de subțire încât o poți îmbrăca cu cinci lumini de ceai:)
Sugestia mea ar fi următoarea:
La început ar trebui să facă cu siguranță o dietă, chiar dacă nu o dietă nulă:
Mai degrabă, o dietă în care ea nu consumă nici zahăr, nici alcool (acumulează celule grase), nici sare (leagă apa) și nici grăsimi.
Asta înseamnă că nu există cârnați, nici brânză, nici dulciuri, nici unt, nici cola sau sifon.
Cu toate acestea, trebuie să mănânce lucruri precum salată, fructe, ouă, carne (de ex. Friptură la grătar), astfel încât să poată avea o dietă adecvată. Ar trebui să bea doar apă, chiar dacă nu are un gust atât de bun la un moment dat. Seara poate bea apoi un ceai zaharat (de preferință ceai de urzică sau purificare de sânge).
Ea face această dietă timp de 2 săptămâni. apoi o săptămână de pauză. Apoi, ea poate continua să folosească acest sistem. (Dacă doriți, vă pot trimite și un plan de dietă corespunzător prin e-mail)
În orice caz, această procedură ar trebui să fie însoțită de mult și, mai presus de toate, de sportul potrivit. Din experiența mea, alergatul este cel mai eficient aici. cam în fiecare zi (dar faceți și o pauză din când în când, pentru că altfel poate rezulta oboseala) treceți cel puțin o jumătate de oră (poate fi și lentă), deoarece doar după 20 de minute. grăsimea este descompusă. Ar trebui să alergi de două ori pe săptămână timp de o oră sau puțin mai mult, apoi arsura devine extremă. În plus, ea poate merge în continuare la sala de fitness (pentru a menține mușchii). dar ține mereu la fugă.
Îi garantez că va funcționa.
Ciao,
Mario
Aș recomanda împotriva unei schimbări drastice a dietei la fel de mult ca și împotriva unei diete zero.
corpul primește întotdeauna ceea ce are nevoie!
efectul yo-yo apare și atunci când încetezi să mănânci grăsimi.
când mănânci din nou un porc fript suculent, toată dieta ta a dispărut.
asta este o prostie totală pentru a trece la grăsimi foarte scăzute.
Ar fi mai inteligent să ai doar gânduri de bază despre mâncare.
Bineînțeles, este o prostie doar să dai cu lopata în prăjituri și fast-food, dar să fii atent la o dietă echilibrată, dar apoi nu te apuca de EXTREM. Restricționarea extremă a ceva sau includerea a ceva este întotdeauna cea mai proastă alternativă.
grăsimea trebuie să fie la fel ca orice altceva.
mult mai important este sportul și timpul liber. dacă petreceți sau vă distrați în timp ce sunteți afară, nu veți avea niciun gând să mâncați oricum.
Așezați acasă și mâncați este cel mai natural lucru pe care nu-l pierdeți în greutate, nici măcar nu vă îngrașiți.
Salut,
Nu este nimic de spus împotriva unei cure terapeutice de post, bineînțeles nu sub aceste auspicii, mai mult din cauza curățării colonului, în afara vieții de zi cu zi, .
Din păcate, capul fetei are un mare risc să se strecoare în această atelă patologică. Barbie îi salută, chiar dacă fetele sunt deja moarte.
Postul terapeutic este posibil în același timp cu sportul, nu sub conceptul de performanță, ci ca compensare (5-10 km alergare relaxată, ciclism etc.).
40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi
adăugați puțin jogging și grăsimea corporală se reglează aproape ca singură.