Arnaud de la Team SuperPhysique

Arnaud de Team SuperPhysique ->

Nascut in 19831m7162 kg până la 72 kg

În cele din urmă, un fizic cu care micii călăreți se pot identifica! Aproape toți mușchii lui sunt scurți, ceea ce arată că putem face acest lucru în ciuda geneticii nefavorabile. Începând culturismul la vârsta de 25 de ani, Arnaud demonstrează că nu este niciodată prea târziu pentru a începe.

Sesiuni de instruire filmate:

Biblioteca video

Video despre evoluția sa

Performanța sa în ghemuit în 10 minute = 101 repetări a încărcat bara la greutatea corporală

Galerie fotografică

2015 - 65 kg

2015 - 66 kg

2014 - 64 kg

2014 - 63 kg

2013 - 67 kg

2013 - 69 kg

2012 - 71 kg

2011 - 65 kg

2010 - 63 kg

2008 - 60 kg

2005 - 58 kg

Distribuiți fotografiile:

Susțineți acest membru al echipei:

În prezent 4.6897/5 stele.

36 comentariu (e)

La naiba ! Arnaud! Lucrare frumoasă, evoluție magnifică! Întrebare despre dieta ta, câte kcal/zi mănânci din 2015 (unde te-ai uscat cu adevărat) și apoi după (2018)? Consum cam 3800 kcal pentru 71 de kilograme 1m71. Metabolismul prea repede? (1,5 ani de muscu) Bună continuare! Ai un fizic bun:) PS: deja mă lupt să-mi mănânc kcal-ul, mă forțez de fiecare dată. Soluţie?

Impresionant. Mi-aș dori cu adevărat să te aud vorbind, pe larg, despre uscat. La asta nu mă pricep, dar cred că îmi lipsește un declanșator psihologic. Nu găsesc că 1m71 este atât de mic. Doar că Rudy are o perioadă prea înaltă.

Bună, cum ai reușit să-ți rănești umărul ?

Foarte interesant ca fizică! Am început antrenamentul cu greutăți cu puțin de aceeași dimensiune (-3 kg), astfel încât mă motivează și mai mult să lucrez !

Ți-ar fi posibil să faci un videoclip despre antrenamentul tău pec?

vă mulțumim pentru răspunsul dvs. arnaud vom avea șansa să vă vedem pectorii și coapsele antrenându-vă ca sesiunea de braț? Te văd făcând plimbări de mers pe jos, este primul exo? Cine altcineva are exosuri de coapse? Am făcut ghemuit și am apăsat și nu se mișcă, intenționam să încerc plânsul mers. multumesc pentru raspuns si munca buna

Bună Shado! Mulțumesc om;-) M-am despărțit întotdeauna cu unul sau două grupuri de lucru pe sesiune, nu mai mult. Dar, în retrospectivă, nu voi mai face asta: cred că aș fi progresat mai repede făcând un corp întreg sau jumătate, cel puțin în primul an. Îmi dau seama că nu mi-am cunoscut corpul suficient de bine pentru a putea forța corect un singur grup muscular timp de 1 oră/1 oră. În acest sens, corpul întreg ar fi fost mai profitabil pentru mine la început:-)

Bună Alexis:-) Pentru cârlige am avut un umăr slab de luni, chiar ani, așa că nu am făcut sex de aproape 2 ani acum. Nu mai forțez, izolez în principal și, uneori, picuri puțin ponderate (până la 35 kg în serie), în funcție de perioadă. După restul antrenamentului meu pentru ceilalți mușchi rămâne destul de clasic, nimic magic ce;-)