Arnold a dezvoltat forța umărului
Printre cele mai bune exerciții de antrenament de forță pentru a obține umeri la fel de mari ca pepenii sunt clasicele pe care le puteți efectua pe bara sau gantera. Dar puțini oameni cunosc „Arnold dezvoltat”.
Această versiune, care poartă numele de șapte ori al domnului Olympia Arnold Schwarzenegger, lucrează umerii într-un mod diferit concentrându-se pe partea din față a acestui grup muscular.
S-ar putea să credeți că acest exercițiu nu este cu adevărat util, deoarece această parte a umărului este deja utilizată în multe exerciții de antrenament de forță, cum ar fi presă pe bancă sau scufundări. Dar poate fi o idee bună să o integrezi în rutina ta pentru a varia puțin antrenamentul și a lucra la coordonarea musculară.
Și atunci, așa cum vor spune unii, dacă Arnold făcea, este că trebuie să existe un interes !
BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ
Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
- Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
- Bogat în proteine vegetale
- Ușor de digerat
- Bogat în fibre, vitamine și minerale
- 10% reducere cu cod MUSCU
Mușchii vizați
Mișcarea este destul de complexă și solicită tot umărul. Desigur, partea din față a umărului funcționează foarte mult, dar sunt folosiți și alți mușchi secundari, cum ar fi deltoidul extern (partea umărului), tricepsul, trapezul și porțiunea claviculară a pecilor.