Arr; ter produse lactate ce; s-a schimbat pentru sănătatea mea
Adăugați la favorite iStock/kusuma
Oprirea produselor lactate vă poate opri migrenele
Nu mulți oameni o știu, dar brânzeturi conțin un compus chimic organic numit tiramină.
Este adesea responsabil pentru apariția migrenelor.
Deci, dacă suferiți în mod regulat de durere de cap, renunțarea la brânză va avea cel mai probabil un efect pozitiv.
Pe de altă parte, dacă nu aveți tendinta migrena, se poate produce efectul opus.
Lasă-mă să explic.
Lactate sunt o mare sursă de vitamina B2.
Iar deficitul de vitamina B2 are particularitatea de a provoca migrene puternice.
Deci, dacă trebuie să opriți brânza și produsele lactate (din motive de sănătate), luați în considerare compensarea lipsei de vitamina B2 prin consumul de ciuperci, migdale, spanac care conțin o cantitate considerabilă.
Oprirea consumului de produse lactate vă va face să vă dezumflați
Este posibil să nu fi fost diagnosticat oficial ca fiind intolerant la lactoză, dar conform Bibliotecii Naționale de Medicină, 65% din populația lumii are dificultăți în digera laptele.
Acest lucru se datorează probabil faptului că multor oameni le lipsește lactaza, celebra enzimă esențială pentru digestia laptelui de vacă.
Dacă încetezi să mănânci lactate, deci este posibil să constatați că digestia dvs. se îmbunătățește, ceea ce vă poate face să vă dezumflați.
Din nou, este posibil și efectul opus. S-ar putea să te simți umflat.
Acesta va fi un semn că corpul tău reacționează la schimbarea dietă.
Este posibil ca intestinele să vă doară
Îmbunătățiți digestia este un lucru, îmbunătățirea tranzitului este alta.
Tractul digestiv conține multe bacterii (bune și rele).
Produsele lactate precum iaurtul grecesc sau chefirul conțin bacterii și probiotice bune care ajută la îmbunătățirea sănătatea intestinală.
Deci, este esențial să înlocuiți iaurtul natural cu o alternativă care conține și bacterii bune.
Altfel, poți totuși luați probiotice pe gură o vreme pentru a vă stabiliza intestinele.
Oprirea produselor lactate vă va lipsi de nutrienți esențiali
La fel de proteinele, lipide sau glucide, lactate poate fi considerată o componentă esențială a unei diete sănătoase.