Arr; tutun, balonare, foame excesivă
Mă antrenez, merg, mă uit la ceea ce mănânc și nu pierd! În plus, am o boală genetică (sindromul Turner) și, potrivit medicului gastroenterolog, colonul meu este mai lung decât în mod normal. Poate avea acest lucru un impact ?
Da, un impact mic. După părerea mea, nu ar trebui să slăbești prin sport deoarece, dacă ții o greutate făcând 5 ore de sport pe săptămână, din momentul în care te oprești, totul devine problematic. De fapt, după părerea mea, greutatea ar trebui să depindă de igiena alimentelor. Nu spun că sportul este rău, dar trebuie evitat sportul excesiv pentru pierderea în greutate, pe lângă faptul că supraponderalitatea cu 10 kilograme este echivalentă cu 40 de kilograme mai mult pe o articulație. Oamenii supraponderali își deteriorează articulațiile prin exerciții excesive.
Nu mai știu cum să mă descurc cu asta. Cântăresc 102 kilograme pentru 1m72 și îngrijorarea mea este că mănânc tot timpul, mi-e foame toată ziua. Aș vrea să știu cum să ies.
Pentru mulți oameni, nutriția se reduce la o listă de alimente permise și interzise. Este mai mult decât atât. Este un management al alimentelor care permite să se joace pe hormonii corpului. În dietele mele, există două lucruri importante în ceea ce privește alegerea alimentelor: crește proteina slabă în cantități mari pentru a scădea pofta de mâncare și a crește arderea caloriilor, iar celălalt punct c 'este utilizarea la începutul unei diete întregi. amidon pentru a reduce pofta de zaharuri rapide și pentru a juca pe insulina care stochează grăsimea. Poate fi învățat și îl putem gestiona singuri după aceea.