Arsuri la stomac - Ce să mănânci în cancer

Aveți senzație de arsură în piept sau eructare acidă? Aproape toată lumea a simțit aceste simptome înainte și adesea sunt inofensive. Cu toate acestea, nu ar trebui să luați arsurile la stomac ușor dacă simptomele reapar sau dacă vi se par foarte incomode sau chiar dureroase. Am creat împreună recomandări practice care vă pot ajuta să reduceți arsurile la stomac.

Cuprins

Recomandări practice:

Informații generale:

Recomandări dietetice pentru arsurile la stomac

Primul ajutor: pași practici de acțiune pentru arsurile la stomac

Am creat o listă de cumpărături pentru dvs. cu alimente care ar putea ajuta împotriva acestei reclamații sau pe care le puteți mânca în timp ce reclamația persistă. Puteți descărca lista de aici: Listă de cumpărături_Sodburn
Consumați o mulțime de mese mici pe tot parcursul zilei
Nu vă întindeți după ce ați mâncat. Cel mai bine este să ieșiți la plimbare după o masă principală.
După cină, așteptați cel puțin trei ore înainte de culcare.
Încercați remedii casnice recomandate pentru arsuri la stomac (de exemplu, suc de cartofi, gumă de mestecat, lapte cu conținut scăzut de grăsimi).
Păstrați un jurnal de plângeri nutriționale pentru a afla ce alimente vă provoacă arsuri la stomac. Evitați alimentele sau alimentele care vă înrăutățesc arsurile la stomac (de exemplu, mese bogate în grăsimi, citrice, ciocolată).
Dormi cu trunchiul ridicat și cu haine largi.
Renunțați la fumat și abțineți-vă de la alcool.

Când și cât de des ar trebui să mănânc?

Consumați mai multe mese mici pe tot parcursul zilei în loc de trei mese mai mari. La mesele cu volum mic, stomacul și mușchiul sfincterului dintre stomac și esofag sunt întinse mai puțin, astfel încât sucul gastric să nu poată reveni la fel de ușor. Mai ales seara ar trebui să acordați atenție dimensiunilor mici ale porțiunilor.
Dacă este posibil, planificați să luați cina cu trei ore înainte de culcare și evitați masa târzie. Nu vă culcați cu „stomacul plin”, deoarece poziția verticală a corpului favorizează refluxul acidului gastric.

Ce alimente și băuturi ajută la arsurile la stomac?

Nu există recomandări clare despre alimentele și băuturile care pot ameliora arsurile la stomac. Cu toate acestea, unele „remedii casnice” sunt considerate utile de către pacienți. Încercați ce vă aduce ușurare.

Ce alimente și băuturi sunt mai susceptibile de a declanșa sau de a agrava arsurile la stomac?

Unele alimente pot agrava sau declanșa arsuri la stomac prin reducerea tensiunii din mușchiul sfincterului la joncțiunea cu stomacul (sfincterul esofagian) sau prin stimularea producției de acid gastric.

Alimentele și băuturile care promovează arsurile la stomac pot varia de la o persoană la alta. În plus, alegerea alimentelor nu pare să aibă un impact asupra fiecărui pacient.

Bacsis: Dacă observați că anumite alimente și băuturi declanșează sau agravează arsurile la stomac, cel mai bine este să le evitați. Un jurnal nutrițional vă poate ajuta să identificați alimentele și băuturile adecvate.

Experiența a arătat că următoarele alimente și băuturi sunt destul de slab tolerate:

Mese/alimente bogate în grăsimi
ciocolată
Condimente fierbinți
Citrice
Sucuri de fructe
cafea
alcool
Ceai negru și mentă
Bauturi carbogazoase

Ce altceva pot face?

Dormi cu partea superioară a corpului ridicată
Capul și umerii trebuie poziționați mai sus decât stomacul când dormiți. Revenirea acidului gastric este agravată de gravitație. Cel mai bine este să ridicați tăblia patului cu 15-20 cm. Alternativ, capătul capului poate fi ridicat folosind spumă sub saltea. Așezarea unei a doua perne sub pernă este mai puțin adecvată, deoarece poate duce la o îndoire nefirească în corp și la creșterea presiunii în zona abdominală.

Nu purtați îmbrăcăminte strânsă
Îmbrăcămintea strânsă poate crește presiunea asupra stomacului și astfel poate promova refluxul terciului. Alegeți îmbrăcăminte care se potrivește ușor în zona stomacului și, dacă este necesar, pantaloni decupați.

Nu fuma
Fumatul poate crește aciditatea sucurilor gastrice, deoarece producția de salivă (care ajută la neutralizarea sucului gastric) este redusă prin fumat. Fumatul reduce, de asemenea, tensiunea din sfincter între esofag și stomac și provoacă tuse, care favorizează refluxul sucului gastric.

Normalizează-ți greutatea corporală - DAR numai în anumite condiții
A fi supraponderal poate duce la arsuri la stomac, astfel încât normalizarea greutății corporale poate reduce simptomele. Reducerea în greutate ar trebui să aibă loc lent, printr-o activitate fizică sporită și o dietă echilibrată.
Vă rugăm să rețineți: pierderea în greutate nu ar trebui să apară, în general, în timpul terapiei împotriva cancerului. Dacă este necesar, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist calificat.

Medicament
Dacă o schimbare a dietei și a stilului de viață nu ajută, utilizarea medicamentelor poate fi utilă. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă este recomandabil să utilizați medicamente pentru a bloca producția de acid gastric. De asemenea, trebuie să vă consultați medicul în prealabil dacă luați medicamente fără prescripție medicală.