Arsuri la stomac sau aciditate gastrică Îmbunătățește-ți sănătatea
În acest articol, vă vom spune de ce se întâmplă arsurile la stomac și aciditatea stomacului. Învățarea diferențierii acestora vă va ajuta să determinați natura dezechilibrului dvs. pentru a-l trata cu remedii naturale despre care vă vom spune, de asemenea.
Există multe persoane care suferă ocazional de acest tip de disconfort după mese. De multe ori pentru că nu au mâncat bine. Dar există și alți oameni care suferă de ea aproape în fiecare zi, indiferent de ce mănâncă.
Declanșatoare
Există câteva întrebări frecvente pentru aceste două tulburări. Acesta este motivul pentru care le evidențiem în primul rând:
- Se amestecă mai multe alimente în aceeași masă. De exemplu, carne și pește, leguminoase și carne, produse lactate și carne etc. Ar trebui să alegem mese mai simple.
- Mananci prea mult. Dacă stomacului nostru îi este greu să-l digere, cu atât este mai sănătos să consumăm mai multe cantități mai mici și să se repete pe parcursul zilei, pentru a evita supraîncărcarea.
- Consumați deserturi bogate în grăsimi, produse lactate și/sau zaharuri. Nu sunt ușor digerabile și te îngrașă, așa că cel mai bine este să le iei la mijlocul dimineții sau după-amiezii.
- Mănâncă citrice pentru desert. Acizii nu digera bine dupa mese. Este mai bine să optați pentru un măr sau o pere și să păstrați citricele pentru dimineață.
- Mănâncă prea repede. Fără să mestecați alimentele în mod corespunzător.
- Bea multă apă cu o masă. Este mult mai sănătos să bei apă cu o jumătate de oră înainte de masă sau după digestie.
- Mâncare sub stres, nervozitate, anxietate sau iritabilitate. Trebuie să încercăm să mâncăm calm, într-un mediu plăcut, fără a face alte activități în același timp și evitând oamenii care ne scad moralul.
- După ce am consumat medicamente anti-acide pentru perioade lungi de timp, care ar fi putut modifica pH-ul natural acid al stomacului nostru.