Arsurile la stomac noaptea și cauzele culcate; sfaturi
Pentru mulți oameni este o problemă binecunoscută: tocmai te-ai culcat și există deja o senzație de arsură în spatele sternului sau în gât. Arsurile la stomac - declanșate de refluxul de lichide acide în esofag (reflux) - este o povară majoră pentru cei afectați, mai ales noaptea. Tocmai atunci plângerile sunt percepute mai intens. Motivul: într-o poziție culcat, poate reveni mult mai mult acid. Dar care sunt cauzele arsurilor la stomac în timp ce stați culcat? Și cum se poate preveni acest lucru?
Arsuri la stomac noaptea? Sfaturile dintr-o privire:
- ridica corpul superior
- dormi pe partea stângă
- Mâncați ultima masă a zilei cu trei până la patru ore înainte de culcare
- Nu gustați dulciurile seara
- faceți o mică plimbare după cină
De ce arsurile la stomac sunt mai grave noaptea
Arsurile la stomac sunt de obicei percepute ca fiind mai dureroase și mai enervante de către cei afectați atunci când apar noaptea. Un motiv posibil pentru aceasta este că este doar noaptea - spre deosebire de ziua puțină distragere a atenției de la disconfort dă. În plus, durerea interferează cu adormirea și performanța a doua zi este afectată de somnul scurtat de noapte. Dacă arsurile la stomac apar noaptea, acest lucru poate trage consecințe asupra sănătății după tine.
Motivul pentru aceasta constă în faptul că acidul în creștere rămâne mai mult în esofag atunci când este întins - acest lucru îl poate irita și deteriora. În plus, mai mult acid pătrunde în esofag în această poziție decât atunci când stă în picioare. Acest lucru crește riscul, de exemplu Cancer esofagian a se imbolnavi. Dacă suspectați arsuri la stomac nocturne, ar trebui să fiți examinat de un medic și, dacă este necesar, tratat.
Dureri de stomac: sunt, de asemenea, deosebit de dureroase noaptea
La fel ca arsurile la stomac, durerile de stomac ne chinuie adesea foarte rău noaptea. De ce este așa? De cele mai multe ori, prea multă mâncare foarte bogată în grăsimi sau foarte gâfâitoare înainte de culcare este de vină pentru simptome. La o oră târzie, corpul nostru digeră alimentele mai lent, deoarece circulația și organele sunt diferite din cauza lipsei de activitate fizică puse într-un mod de somn - prin urmare, ultimele feluri de mâncare rămân în stomac pentru o perioadă mai lungă de timp decât în timpul zilei. În acest caz, durerile de stomac apar noaptea, deoarece stomacul se extinde datorită cantității mari de alimente pe care le consumă și astfel provoacă dureri de presare incomode.
O creștere a producției de acid gastric pe timp de noapte poate provoca, de asemenea, durere. Acest lucru se întâmplă în funcție de alimentele consumate anterior: cu cât trebuie să digerați mai intens, cu atât aveți nevoie de mai mult acid gastric.
Dar puteți face la fel stres mental, ulcere în stomac sau duoden, un stomac iritabil sau Gripa abdominală în spatele plângerilor nocturne.
Arsuri la stomac în timp ce stai culcat? Cum să remediem situația
Dacă doriți să evitați arsurile la stomac în timp ce vă culcați, ar trebui, dacă este posibil nu vă întindeți pe spate sau pe partea dreaptă. Ambele promovează refluxul de acid gastric. De ce?
- Când persoana se întinde pe spate, stomacul și esofagul sunt aproximativ la același nivel. Gravitația nu mai împiedică scurgerea sucului gastric acid.
- Dacă persoana se află pe partea dreaptă, esofagul este chiar sub stomac. Urmând forța gravitațională, acidul stomacal ajunge acum la esofag și mai ușor.
La o persoană sănătoasă, sfincterul dintre stomac și esofag ar preveni acest reflux, dar cu arsuri la stomac persistente adesea nu își poate îndeplini funcția în mod optim - refluxul, mai ales noaptea, este rezultatul.
Scopul prevenirii arsurilor la stomac pe timp de noapte este, prin urmare, de a obține Pentru a pune stomacul mai jos decât esofagul - deoarece acidul stomacal se ridică mai greu decât în jos. Pentru a face acest lucru, încercați următoarele sfaturi:
- Dormi pe stanga, deoarece atunci stomacul - care se află în jumătatea stângă a corpului - este mai jos decât esofagul.
- Intinde-te perne suplimentare sub capul saltelei sau ridicați-vă rama cu lamele astfel încât corpul superior să fie ridicat - și acidul să nu curgă înapoi atât de ușor.
- Perne speciale de reflux în magazine poate fi plasat direct pe saltea și, de asemenea, duce la partea superioară a corpului situată mai sus. O pernă suplimentară nu este de obicei necesară deloc.
Aceste sfaturi sunt adesea suficiente pentru a atenua arsurile la stomac în timp ce stați întins sau pentru a preveni dezvoltarea acesteia în primul rând. Dacă aveți în continuare arsuri la stomac, poate exista o altă cauză. Ești poate foarte stresat? Sau mănânci puțin prea mult seara? Jurnalul nostru de arsuri la stomac vă va ajuta să vă demontați declanșatoarele personale.
Ce altceva poate ajuta cu arsurile la stomac noaptea
Pentru a evita arsurile la stomac noaptea, uneori nu este suficient să ridicați puțin partea superioară a corpului. Deoarece deseori există și factori nefavorabili, cum ar fi alimentația greșită, care provoacă plângeri. Următoarele sfaturi vă pot ajuta:
Dacă, în ciuda tuturor sfaturilor, există o senzație de arsură în esofag, medicamentele speciale, cum ar fi antiacidele, pot ajuta la controlul arsurilor la stomac pe timp de noapte - deoarece neutralizează excesul de acid gastric. Un bun remediu pentru casă este să bei un pahar cu apă călduță. Aceasta transportă acidul înapoi spre stomac și îl diluează în același timp. Cunoscutul bicarbonat de sodiu este, de asemenea, un ajutor popular împotriva arsurilor la stomac, deoarece leagă acidul gastric. Cu toate acestea, bicarbonatul de sodiu nu trebuie utilizat prea des, deoarece este ușor supradozat și duce adesea la eructații acide.
Ce să faci cu durerile de stomac Sfaturi pentru noapte
Dacă suferiți de dureri de stomac pe lângă arsurile la stomac pe timp de noapte, un remediu simplu la domiciliu și-a dovedit valoarea: căldură. Așa că puneți o sticlă de apă fierbinte sau o pernă încălzită din piatră de cireș pe stomacul dureros - aceasta are un efect relaxant și poate reduce disconfortul.