Articulații fără durere - Farmaciile sănătoase care trăiesc
Omul își datorează mobilitatea celor peste 100 de articulații. Cu toate acestea, dacă nu mai funcționează corect și suferă cu fiecare mișcare, secvențele de mișcare de zi cu zi devin din ce în ce mai dificile și mai târziu aproape imposibile.
O articulație este conexiunea flexibilă dintre două oase - aceasta este definiția de bază. Cele două capete ale oaselor care formează articulația, așa-numitele corpuri articulare, se potrivesc împreună ca capul articulației și mufa articulației.
Acest lucru se realizează în mod ideal în corpul uman, în special în articulația șoldului. Pe de altă parte, în articulația genunchiului, o potrivire bună a corpului articulației se realizează numai prin cartilaj suplimentar, meniscurile. Sunt necesare tampoane similare în coloana vertebrală pentru a amortiza stresul, discurile intervertebrale.
Corpurile de îmbinare au, de asemenea, un cadru foarte special, care seamănă cu o construcție de oțel. Acest așa-numit Oase de burete constă din trabecule fine cu canale mici între ele. Această construcție permite stabilitate ridicată. În același timp, celulele sanguine se formează și în osul buretelui, deoarece conține măduvă osoasă roșie. În mod corespunzător, există un număr mare dintre cele mai fine vase de sânge, capilarele, în os.
Toate oasele sunt acoperite de o piele asemănătoare țesutului conjunctiv, Periost, învăluit. Aceasta hrănește, curăță și reînnoiește substanța osoasă. Toate acestea arată că osul nu este un țesut rigid, ci că este în mod constant construit, descompus și remodelat. Mișcarea este importantă pentru aceste procese. Numai prin exerciții și folosire sunt stocate mai multe minerale în oase. În schimb, dacă osul este culcat, masa osoasă este descompusă.
Conexiune mobilă
Diferitele articulații funcționează ca amortizoare, pârghii sau balamale - și în funcție de locul în care sunt utilizate, acestea sunt mai mult sau mai puțin flexibile. Jumătate articulațiile dintre pelvis și coloana vertebrală sunt doar slab mobile, articulațiile umărului sau genunchiului sunt foarte mobile.
Îmbinările foarte flexibile sunt expuse în mod natural la o uzură mai mare. În funcție de funcție, se face distincția între următoarele forme comune:
- Îmbinările foarte flexibile sunt expuse în mod natural la o uzură mai mare. În funcție de funcție, se face distincția între următoarele forme comune:
- Îmbinările ouălor (de ex. În mână) permit mișcarea în jurul a două axe.
- Articulațiile balamalei (de exemplu genunchii și coatele) permit doar mișcarea în jurul unei axe.
Fără o protecție specială, totuși, oasele s-ar freca unul cu celălalt la fiecare mișcare. Pentru a preveni acest lucru, există Cartilaj articular, care acoperă suprafețele articulațiilor ca un capac de protecție. Acest cartilaj are o grosime de doar unu până la trei milimetri, dar este foarte eficient. Se compune din așa-numitele condrocite, celule speciale formate din fibre proteice (fibre de colagen), compuși proteină-zahăr (proteoglicani) și apă.
Proteoglicanii, care includ și acid hialuronic, joacă un rol important. Sunt capabili să lege multă apă și astfel se asigură că cartilajul devine ca un fel de pernă de apă.
De asemenea, asigură coeziunea și stabilitatea articulației Capsulă articulară și ligamente. La rândul său, capsula este împărțită în membrana sinovială și stratul exterior de fibre. Lichidul sinovial este produs în membrana sinovială, care asigură nutriția cartilajului și păstrează funcția articulară.
Problemă genunchi
Genunchiul, în special, este predispus la uzură și leziuni, deoarece este una dintre cele mai stresate părți ale corpului. Genunchiul se îndoaie și se întinde de aproximativ 1.500 de ori pe zi. Atât cartilajul, cât și meniscurile și ligamentele sunt adesea expuse la probleme.
Meniscurile din genunchi sunt formate din 90% fibre de colagen, lanțuri lungi de proteine cu rezistență enormă la tracțiune. Datorită formei lor speciale de pană, acestea sunt semnificativ mai mari pe lateral decât în mijloc, un menisc contribuind atât la tamponarea, cât și la stabilitatea genunchiului.
La fel ca țesutul cartilajului, un menisc se uzează în timp. Devine din ce în ce mai subțire datorită stresului constant, care crește riscul de fisurare. Acestea sunt deosebit de frecvente în rândul sportivilor Lacrimi de menisc Nu neobișnuit nici în anii mai tineri.
Aceasta este, de asemenea, o problemă obișnuită cu sportivii Ruptura ligamentului incrucisat în genunchi. Ligamentele încrucișate și cele exterioare mențin oasele coapsei și tibia împreună. Deoarece sunt formate și din fibre de colagen, acestea sunt, de asemenea, expuse riscului de uzură.
Pentru a menține sănătatea articulației genunchiului, ar trebui mișcă-te mult. De asemenea, este important să aveți mușchi buni ai picioarelor și să reduceți orice exces de greutate pentru a reduce sarcina.
De asemenea, ar trebui să vă protejați articulațiile genunchiului de frig. Când stați în picioare și stați mult timp, exercițiile de relaxare ameliorează ligamentele, articulațiile și mușchii. Dacă purtați pantofi cu toc plat, reduceți presiunea pe rotula.
Osteoartrita este o problemă
Pentru gama largă de forme de boli reumatice Contează și boala articulară. Se caracterizează prin uzura cartilajului articular și uzura cartilajului care depășește intervalul normal de vârstă.
Aceste purta este cauzată de o disproporție pe termen lung între sarcina și rezistența articulației. Cartilajul este deteriorat mecanic de supraîncărcarea constantă și de lipsa de exercițiu pe termen lung.
Cu toate acestea, înainte de apariția osteoartritei, se pot obține multe lucruri prin exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată. Substanțele glucozamină, condroitină sau hidrolizat de colagen pot îmbunătăți metabolismul articulațiilor.
Glucozamina este conținut în toate țesuturile importante ale corpului. Acest aminoacid endogen este important pentru sistemul musculo-scheletic, țesutul conjunctiv, ligamentele, tendoanele și cartilajul - și pentru formarea lichidului sinovial.
Condroitină este, de asemenea, o componentă importantă a țesutului conjunctiv și a cartilajului, care are o capacitate mare de legare a apei. Colagenul reprezintă aproximativ o treime din totalul proteinelor din organism - și este, de asemenea, necesar pentru o varietate de structuri din tendoane, ligamente, piele, păr și în cartilajul articular.
Dacă există deja simptome ușoare la nivelul articulațiilor, agenții antiinflamatori care îmbunătățesc circulația sângelui cu ingredientele active ibuprofen sau diclofenac pot atenua durerea. Sunt disponibile sub formă de unguente, creme sau geluri pentru uz extern, precum și sub formă de tablete. Suplimente pe bază de plante pe bază de Gheara diavolului și scoarta de salcie (intern), precum și pentru uz extern cu Iubire sau arnica fi.