Artoterapia se simte mai bine cu colorarea - Top Health
În timp ce totul merge din ce în ce mai repede și avem probleme cu „deconectarea” de pe ecranele noastre, poate părea învechit la culoare ca în zilele noastre de copilărie. Dar beneficiile sunt reale.
Nu mai există cărți și site-uri de colorat. Și începem la orice vârstă. Dincolo de plăcerea de a crea, chiar și pentru „desenarea manechinelor”, coloratul are multe virtuți. Anti stres, îmbunătățește concentrarea și ajută la reorientarea momentului prezent. „Pentru a calma fluxul de gânduri care se bucură și care pot provoca anxietate, nimic ca o activitate manuală care necesită minuțiozitate și atenție. Prin mâinile noastre, ne pune în contact cu materialul ”, subliniază Michel Briat, artterapeut. Când vine vorba de colorare, mintea este absorbită. Nu ne gândim la altceva. Idealul este să o faci "în sănătate mintală », Posibil în timp ce ascultați muzică. Dar nici un televizor în cameră, nici o știre la radio!
Calmează-ți mintea cu mandale
Animale, peisaje, modele imaginare. Puteți găsi totul în cărți și pe site-urile de colorat. În special, mandalele („cerc” și „centru” în sanscrită). În budism, aceste tipare circulare sunt folosite ca suport pentru meditație. Ele reprezintă echilibrul dintre yin și yang, exprimă valori precum compasiunea, blândețea, discernământul, energia.
Călugării tibetani petrec uneori zile creându-le cu nisip colorat. Apoi îi șterg într-o ceremonie, apoi împrăștie nisipul ca ofrandă în râu. „Rolul simbolic al mandalei a fost preluat în psihanaliză de Carl Gustav Jung”, explică Michel Briat. Când le-a cerut pacienților să-și deseneze visele, aceștia îi reprezentau adesea ca mandale. Jung a dedus că inconștientul a fost structurat astfel și l-a folosit terapeutic. "