Artrita psoriazică ceea ce dieta AbbVie Care
Artrita psoriazică zilnică: ce dietă ?
Toată lumea caută să-și îmbunătățească bunăstarea. Consumul unei diete echilibrate este minunat pentru toată lumea: nu mai este un secret. Dar este interesant de știut că pot exista corelații între dieta și simptomele artritei psoriazice. Artrita psoriazică crește ușor riscul bolilor de inimă, de aceea este esențial să mențineți o greutate normală și să mâncați alimente sănătoase pentru a reduce acest risc.
Kilogramele în plus pot agrava artrita psoriazică
La fel ca în cazul tuturor artritelor, menținerea unei greutăți normale este benefică: kilogramele în plus pot pune presiune pe articulații și, prin urmare, pot provoca durere. Soluția ? Asigurați-vă că potriviți cantitatea de alimente cu activitatea dvs. și, dacă este necesar, încercați să slăbiți.
Nu există nici un miracol în acest sens: reducerea alimentelor grase și zaharate va fi întotdeauna cea mai bună modalitate de a limita aportul de calorii. Dulce este dintele tău dulce? Orientează-ți preferințele! Schimbați cupcakes-urile cu fructe uscate sau budincă de orez și banane; folosiți condimente, în special scorțișoară, pentru a spori gustul anumitor feluri de mâncare; Evitați zahărul pudră și preferați stevia (care este un îndulcitor natural cu conținut scăzut de calorii). Dacă mâncați desertul, alegeți o cremă vărsată cu fructe de pădure roșii sau o prăjitură de ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi.
În ceea ce privește gustul, dacă aveți ceva timp liber, de ce să nu vă pregătiți din timp mesele și să le înghețați? Un curry de legume, papillote de somon sau o tagină pe bază de pui ... Posibilitățile sunt nelimitate! Dacă aveți la îndemână un preparat bun, echilibrat, gata de reîncălzire, vă va împiedica să cădeți în capcana de a primi pizza acasă în ziua în care sunteți prea obosit pentru a găti.