Rețetă de bază Rețetele Chia Gel Mama - cu informații despre imagini și calorii
Cu această rețetă de bază pentru gelul de chia, ingredientul de bază pentru cele mai frecvent preparate preparate cu semințe de chia este produs într-un mod simplu și rapid, cu doar apă.
După cum puteți vedea în imagine, semințele de chia pot absorbi multă apă.
Cantitatea mică de 20 g de semințe de chia din vasul mic duce la o cantitate mare de gel de chia de tip jeleu care stă lângă el.
Chia Gel poate fi amestecat cu fructe proaspete și iaurt la micul dejun sau, dacă este necesar, cu 1-2 linguri de fulgi de ovăz și obțineți o cereală de mic dejun gustoasă, umplând într-un mod ușor diferit.
Dar, în acest caz, de asemenea deosebit de gustos, lăsați semințele să se înmoaie în lapte în loc de apă rece, se toarnă suc de portocale, eventual adăugați puțină miere sau sirop de arțar, amestecați și consumați ca băutură rapidă pentru micul dejun.
Sau faceți smoothie-uri sănătoase și delicioase cu 3-4 linguri de gel Chia pre-îmbibat împreună cu fructe proaspete sau sucuri proaspăt stoarse.
Ingrediente: pentru aproximativ 220 g
20 g semințe de chia
200 ml apă rece
Pregătire:
Pentru un simplu Rețetă de bază pentru gel de chia, Se amestecă 20 g semințe de chia (2 linguri) în 200 ml apă rece.
Lăsați să stea în bucătărie timp de aproximativ 10-15 minute.
După acest timp, semințele s-au umflat deja puțin.
Deoarece semințelor de chia le place să se lipească, amestecați bine amestecul.
Se acoperă cu folie sau o farfurie și se lasă să stea la frigider timp de două până la câteva ore sau peste noapte.
Acest Chia Gel poate fi realizat în cantități duble sau triple, deoarece poate fi păstrat la frigider timp de 5 - 7 zile, bine acoperit.
Așadar, atunci aveți ocazia ori de câte ori doriți să luați din borcan câtă cantitate de gel este nevoie cu o lingură.
Dar și ca supliment la coacere Biscuiți Chia,
Pâine Chia cu ortografie, Chia coc, Briose cu nuci Chia sau unul
Chia tomate dip acest gel de chia este necesar din nou și din nou și este foarte apreciat de cunoscători.
Dacă faceți un gel gros din 10 g semințe de chia și 3-4 linguri de apă, puteți înlocui un ou de pui cu această cantitate de semințe de chia umflate atunci când utilizați mai multe ouă.
100 g din rețeta de bază Chia Gel (3 linguri îngrămădite) conțin aproximativ 35 kcal și aproximativ 2,8 g de grăsime