Grăsimea bebelușului sau deja supraponderală »Cum să recunoaștem
Grăsimea pentru bebeluși este importantă, deoarece are o funcție de protecție. Este un semn de sănătate la bebeluși și nu înseamnă că sunt supraponderali. Dar există de fapt copii care sunt prea grăsimi.
- Acordați atenție unei diete sănătoase în timpul sarcinii
- Grăsimea bebelușului sau supraponderalitatea?
- Valori de ghidare
- Nu exagerați controalele
- Ce trebuie să faceți dacă sunteți supraponderal?
- Luați măsuri într-un stadiu incipient
- Concluzie
- Sfaturi de la medicul pediatru Dr. Anne Rothe
Acordați atenție unei diete sănătoase în timpul sarcinii
Statistic, supraponderalitatea la copii este încă limitată, dar tendința este în creștere. Medicii avertizează asupra consecințelor asupra sănătății și recomandă contramăsurile care trebuie luate din timp.
Acestea încep deja în timpul sarcinii: Dacă viitoarea mamă este supraponderală și are o dietă greșită, ea va transmite acest lucru copilului ei nenăscut. Același lucru este valabil și pentru mamele care alăptează. O dietă echilibrată în timpul și după sarcină este cerința ideală pentru un copil cu greutate normală.
Ceea ce se aplică mamei, desigur, se aplică și copilului. După înțărcare, vor avea nevoie de o cantitate adecvată de alimente sănătoase. Alimentele care conțin zahăr, în special, duc la obezitate.
În plus față de nutriție, trebuie să se asigure că mediul este potrivit pentru copii. Un copil trebuie să fie capabil să-și trăiască curiozitatea și dorința de a se mișca. Are nevoie de stimuli care stimulează percepția senzorială. Îngrijirea și securitatea sunt, de asemenea, importante, deoarece copiii neglijați emoțional pot dezvolta probleme psihologice care duc în cele din urmă la tulburări alimentare.
Grăsimea bebelușului sau supraponderalitatea?
Grăsimea pentru bebeluși este importantă, deoarece are o funcție de protecție. Cu toate acestea, nu toți bebelușii sunt la fel de plini, motiv pentru care părinții se simt ocazional nesiguri dacă propriul lor copil este relativ subțire sau un pachet real de bucurie.
Metoda adulților de a utiliza indicele de masă corporală ca ghid pentru relația dintre înălțime și greutate nu ajută la copii. În primul an de viață, procentul de grăsime corporală crește și poate reprezenta aproximativ 25% din greutatea totală. La un adult, acest lucru ar însemna un exces de greutate considerabil; la un copil, acest lucru crește de obicei împreună.
Pentru a afla dacă greutatea unui copil rămâne în intervalul normal după naștere, dezvoltarea acestuia trebuie observată în primele luni și ani de viață. Examinările periodice efectuate de medicul pediatru sunt utile. De asemenea, vă poate sfătui în caz de incertitudine.
Valori de ghidare
Bebelușii își pot pierde până la zece la sută din greutate în primele câteva zile după naștere. Când se întâmplă acest lucru, de obicei se întorc la el într-o săptămână sau două și apoi se îngrașă treptat.
În primele trei luni, greutatea ar trebui să crească cu aproximativ 150-200 de grame pe săptămână, după care va încetini până la aproximativ 170 de grame. Acestea sunt îndrumări, astfel încât creșterea în greutate a copilului dumneavoastră poate varia. Curba percentilelor din broșura de verificare medicală arată dacă tendința este în intervalul obișnuit.
Fetele cântăresc în medie 4.200 de grame în prima lună, iar băieții 4.500 de grame. Greutatea medie pentru fete în a patra lună este de aproximativ 6.400, în a zecea 8.500 și cu un an 8.900 de grame. Pentru băieți, media este de 7.000, 9.200 și 9.600 de grame.
Greutatea reală variază în funcție de mărimea și constituția copilului, astfel încât abaterile în sus nu înseamnă neapărat că sunt supraponderali. Dacă medicul pediatru nu pune un diagnostic diferit, nu vă faceți griji.
Nu exagerați controalele
Verificările excesive ale greutății și comparațiile constante cu alți copii sunt contraproductive. Ele pot duce la o viziune distorsionată și, în cele din urmă, pot duce la restricționarea dietei fără motiv și copilul devine prea slăbit.
Dacă totul se învârte în jurul greutății, îngrijorarea poate fi transferată și copilului, ceea ce pe termen lung poate duce la tulburări de comportament alimentar.
Ce trebuie să faceți dacă sunteți supraponderal?
Dacă copilul dvs. este supraponderal, trebuie aflată cauza. Medicul pediatru vă va întreba cu siguranță mai întâi despre dieta dumneavoastră. Oferiți informații cinstite despre acest lucru. Poate fi util să luați notițe pe o perioadă de timp despre când, cât de des și cu ce vă hrăniți copilul. Medicul va discuta apoi acest lucru cu dumneavoastră și va ajusta meniul, dacă este necesar.
Dacă obezitatea nu se datorează obiceiurilor alimentare, lipsa exercițiului poate fi cauza. Asigurați-vă întotdeauna că copilul dumneavoastră se poate deplasa suficient și încurajați-l să facă acest lucru, dacă este necesar.
Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, în ciuda unei diete și activități echilibrate, poate fi responsabilă o predispoziție genetică. Chiar și atunci, ajustarea meniului și un program special de exerciții vă poate ajuta.
Dacă toate aceste cauze sunt excluse, poate exista o boală de bază. O tulburare metabolică poate fi la fel de responsabilă ca o defecțiune a organelor sau o tiroidă subactivă.
În plus față de medicul pediatru, centrele de consiliere pot ajuta în tratarea obezității. Aici vei fi ajutat cu sfaturi nutriționale și vei primi sfaturi despre un program de exerciții. De asemenea, veți afla ce consecințe poate avea supraponderalitatea la copii și de ce este important să luați contramăsuri.
Apropo, copiii mici nu ar trebui să urmeze o dietă. Ai nevoie de mâncare sănătoasă, dar echilibrată. De aceea, sfaturile nutriționale sunt mai utile dacă sunteți supraponderal. Există, de asemenea, programe speciale pentru copii mici, în care învață în mod jucăuș ce alimente sunt sănătoase, care alimente favorizează obezitatea și de ce acest lucru este nesănătos.
Dacă doriți să profitați de o astfel de opțiune, puteți obține informații de la medicul pediatru sau de la un centru de consiliere.
Luați măsuri într-un stadiu incipient
Dacă un copil este supraponderal sau supraponderal după naștere, celulele adipoase se măresc. Cu cât excesul de greutate persistă, cu atât este mai dificilă reprogramarea corpului, deoarece tinde să păstreze depozitele de grăsime. Pierderea în greutate devine din ce în ce mai dificilă odată cu înaintarea în vârstă.
Acest lucru poate duce nu numai la probleme psihologice, ci și la probleme de sănătate. Copiii supraponderali sunt mai predispuși la diabet și pot dezvolta probleme musculo-scheletale la o vârstă fragedă. Sistemul cardiovascular suferă și el.