Artrita reumatoidă ceea ce dieta AbbVie Care
Artrita reumatoidă zilnică: ce dietă?
Consumul unei diete echilibrate este minunat pentru toată lumea și nu mai este un secret. Dar este și mai necesar atunci când aveți artrită reumatoidă !
Kilogramele în plus pot agrava artrita reumatoidă
La fel ca în cazul tuturor artritelor, menținerea unei greutăți normale este benefică: kilogramele în plus pot crește rigiditatea articulațiilor, durerea și umflarea. Soluția ? Asigurați-vă că potriviți cantitatea de alimente cu activitatea dvs. și, dacă este necesar, încercați să slăbiți.
Bine, să recunoaștem: nu există miracole! Reducerea alimentelor grase și zaharate va fi întotdeauna cea mai bună modalitate de a limita aportul de calorii. Dacă dulceața este dintele tău dulce, orientează-ți preferințele! Schimbați cupcakes pentru fructe uscate sau budincă de orez și banane. Folosiți condimente, în special scorțișoară, pentru a spori gustul anumitor feluri de mâncare. Preferă stevia (un îndulcitor natural cu conținut scăzut de calorii) decât zahărul pudră. Și dacă pofta de desert este cu adevărat mâncărime, alegeți o cremă de fructe de pădure roșii sau o prăjitură de ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi.
În cele din urmă, dacă aveți ceva timp liber, de ce să nu vă pregătiți din timp mesele și să le înghețați? Un curry de legume, papillote de somon sau o tagină pe bază de pui ... Posibilitățile sunt nelimitate! Acest lucru vă va permite să aveți întotdeauna un preparat echilibrat la îndemână și să nu cădeați în capcana pizza livrată acasă, dacă sunteți prea obosit pentru a găti.