Artroza și alimentele se explică legătura - Heel Belgium

Osteoartrita și dieta: legătura poate fi explicată

Se estimează că 1 din 10 belgieni suferă de osteoartrita. Această boală articulară nu poate fi vindecată. Din fericire, există o mulțime de sfaturi care pot ajuta la reducerea durerilor de artrită, cum ar fi o alimentație sănătoasă. Dar care este legătura dintre cei doi? Și ce ar trebui să elimini din dieta ta? Acest articol vă va lămuri cu privire la această întrebare.

Deși osteoartrita este deosebit de frecventă la persoanele în vârstă, nu este doar o formă de uzură articulară. Osteoartrita rezultă din descompunerea cartilajului. Drept urmare, oasele se freacă unul împotriva celuilalt provocând durere și rigiditate. Osteoartrita poate afecta orice articulație, dar cel mai adesea provoacă dureri la nivelul șoldului și genunchiului. Ceea ce este logic, deoarece doar aceste articulații sunt cele mai stresate.

Dacă aveți sau nu osteoartrita depinde de o serie de factori. Doi factori determinanți sunt moștenirea și vârsta. Prin urmare, adesea nu este posibil să preveniți singură osteoartrita. Cu toate acestea, vă puteți schimba unele dintre obiceiurile dvs. pentru a reduce durerea. Consumul de alimente potrivite, de exemplu, este un obicei sănătos de luat.

Care este legătura dintre nutriție și osteoartrita ?

Suferi de osteoartrita? O dietă sănătoasă va ajuta la reducerea durerii din trei motive:

o dietă sănătoasă constă din alimente bogate în fibre, cum ar fi produse din cereale integrale. Conțin o mulțime de siliciu, un mineral esențial pentru producerea de substanțe care vă protejează cartilajul;
hrana sanatoasa este o sursă de antioxidanți. Îți protejează corpul de agenți nocivi și combate inflamația articulațiilor;
supraponderal are un impact major asupra durerii: articulațiile - în special genunchii, șoldurile și gleznele - sunt de fapt mai stresate. În plus, oamenii de știință suspectează că țesutul gras al persoanelor supraponderale este permanent ușor inflamat. Ca urmare, celulele inflamatorii active sunt eliberate și pot deteriora articulațiile. O dietă sănătoasă este cel mai eficient mod de a lupta împotriva excesului de greutate corporală.