Aruncă cântarul la gunoi ... - Diet-Ratgeber24
pentru că oricum nu îți va arăta niciodată greutatea ideală. Poate crezi că sunt nebun acum, dar faptul este că nu-ți poți fixa greutatea ideală la un număr. Keder uman este un individ și a primit diferite gene pe parcurs. Unele tind să fie îndesate, iar altele sunt slabe atunci când se simt confortabil în corpul lor.
Ar trebui să inventăm o scală care să arate dacă în prezent ne simțim bine în pielea noastră. Ce îmi aduce o greutate ideală, să zicem, 60 de kilograme dacă corpul și dispoziția mea merg perfect la 70 de kilograme? la 60 de kilograme, aș fi căzut sub pragul meu personal inferior, care poate fi la fel de dăunător ca și depășirea acestuia.
Mulți oameni au tendința de a călca pe cântar de 10 ori pe zi. Asta nu face absolut nimic, cu excepția faptului că scara se rupe mai repede de la urcarea constantă pe ea. Fiecare corp funcționează constant și se poate întâmpla ca fluctuațiile de greutate * de câteva kilograme să poată apărea într-o zi. Ei bine, probabil că nu este foarte util atunci când slăbești! Tinde să ducă la demotivare sau chiar la stres și frustrare, ambele ducând adesea la resemnare.
Deci, dacă trebuie să fie absolut! Apoi, cântărește-te doar o dată pe săptămână pentru a determina o tendință, dacă poți chiar să te cântărești doar o dată pe lună sau să o faci ca mine și să alungi complet cântarul din apartament.
Ascultă mai mult corpul tău
Vei găsi echilibrul potrivit în tine. Ascultă-ți corpul. Când ți-e foame, cât de mult exercițiu este bun pentru tine. Când are nevoie corpul tău de mai multă apă? Descoperă că corpul tău îți oferă hormoni de fericire atunci când ai ieșit la plimbare și asta se simte mai bine decât să stai pe canapea. Această „Balanță” este mult mai sinceră cu tine.
Un punct important în slăbi contează că te cunoști bine pe tine și te iubești și pe tine! Nu credeți că nu vă puteți iubi până nu ați slăbit. Pentru că atunci ești tot tu, aceleași gânduri, aceleași emoții. Chiar dacă nu crezi că corpul tău este în regulă astăzi, tot îți oferă o „casă” sigură și îți este întotdeauna loial, nu? Deci, de astăzi, dă-i înapoi o parte din loialitatea și dragostea ta.