Arzător de grăsimi
Conform statisticilor, majoritatea persoanelor supraponderale din Germania trăiesc în toată Europa. Deci, este evident că mulți vor să evite o dietă grea cu pastile de slăbit și alte preparate pentru a-și atinge cifra de vis. În dezavantajul nostru, corpul uman este preprogramat pentru a acumula rezerve pentru vremuri nefaste. Acestea se reflectă în mare parte neatractiv pe stomac și șolduri. Pe baza unei diete cu un conținut ridicat de energie sau cu un conținut ridicat de calorii și prea puțină mișcare, tampoanele de grăsime sunt stocate permanent ca depozit de energie. Deci, ce să facem în legătură cu descoperirile enervante?
Arzător de grăsimi
Arzătoarele de grăsime sunt substanțe care sunt folosite pentru a scăpa de curbele inestetice. Deci, ar trebui să promoveze arderea grăsimilor. Aceasta include un număr mare de produse diferite. Anumite vitamine, enzime, minerale, alimente specifice etc. sunt publicitate. În majoritatea cazurilor, însă, nu există dovezi științifice despre eficacitatea acestor agenți. Dar există și arzătoare de grăsimi pe care corpul le produce singur.
Arzătoarele de grăsime ale corpului
Substanțele de ardere a grăsimilor din organism includ somatotropina și hormonul de creștere glucagon. Sarcina acestui hormon este, pe de o parte, menținerea nivelului zahărului din sânge la un anumit nivel. Pe de altă parte, activează și o enzimă necesară pentru pierderea de grăsime. Ingerarea de glucagon se presupune că simulează corpul că toate rezervele au fost epuizate pentru a induce hormonul să dizolve excesul de grăsime din celule. Cu toate acestea, dacă această energie nu este arsă, ea este depusă din nou în corp. Fără mișcare, care ar reduce această energie, nu funcționează nici aici.
L-carnitina are, de asemenea, o importanță esențială pentru metabolismul energetic și este adesea susținută în mass-media ca o substanță care construiește mușchiul, care ajută la reducerea grăsimilor. Corpul uman formează L-carnitină din aminoacizii lizină și metionină, care se găsesc în principal în carne. Ca moleculă de receptor, este implicată în esență în arderea acizilor grași. Cu toate acestea, până acum nu s-a dovedit științific că administrarea de L-carnitină singură este benefică pentru reducerea grăsimilor. O persoană sănătoasă sintetizează la fel de mult din acest ingredient activ asemănător vitaminelor de cât are nevoie pentru a transporta necesarul de energie. Dacă există un exces, corpul îl elimină. Concentrația de L-carnitină nu poate depăși nivelurile normale. În caz de supradozaj, pot apărea diaree, vărsături și pierderi de lichide. În plus, cercetătorii din SUA au descoperit că L-carnitina (conținută în principal în carnea roșie) promovează reproducerea anumitor microbi din flora intestinală, care produc un produs de degradare care promovează arterioscleroza.
Cofeina arde grăsimile?
Băuturile cofeinizate, cum ar fi cafeaua sau ceaiul, precum și extractul de guarana sunt adesea numite așa-numite Arzătorul de grăsime intitulat. Acestea sunt destinate creșterii consumului de energie pentru a crește consumul de grăsimi. De fapt, există dovezi de cercetare că produsele cu cofeină au un efect asupra arderii grăsimilor. Cu toate acestea, efectele sunt minime și pot fi realizate numai cu doze foarte mari. Cu toate acestea, la o astfel de concentrație, trebuie așteptate efecte secundare nesănătoase, cum ar fi palpitații, neliniște, transpirație și tremurături.
Agent de slăbire a fructelor?
Anumite enzime din fructe precum ananas și kiwi (bromelaină), precum și papaya (papaină, lizozimă, chimopapaină și lipază) sunt, de asemenea, recomandate pentru reducerea grăsimilor. Ideea utilizării unor astfel de enzime ca arzătoare de grăsime vine inițial din așa-numitele „Hollywood Diet”, care a fost deosebit de populară în anii 1920. Actrițele de atunci au vrut să scadă kilogramele într-un timp foarte scurt. Cu toate acestea, Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) consideră că enzimele sunt ineficiente ca substanțe anti-grăsime, deoarece sunt descompuse în stomac și, prin urmare, nu pot interveni în arderea grăsimilor. Deoarece aceste fructe conțin și carbohidrați ușor digerabili, ele oferă calorii suplimentare dacă acestea sunt luate în plus față de o masă normală.
Magneziul ca arzător de grăsimi
Magneziul joacă un rol cheie în mineralizarea dinților și a oaselor. De asemenea, afectează iritabilitatea musculară și nervoasă. Se susține că acest mineral este prezent în celulele adipoase pentru a controla arderea grăsimilor de acolo. Mai mult, se sugerează că magneziul trebuie absorbit mai intens, deoarece alimentele ar conține prea puțin din mineral din cauza solurilor sărace în magneziu. Contrar acestor afirmații, nu este direct implicat în arderea grăsimilor. Prin urmare, nu este potrivit ca mijloc de slăbire. În plus, conținutul de vitamine și minerale al solului nu a scăzut în ultimii 50 de ani, potrivit DGE.
Condimentele ca arzătoare de grăsimi
Condimentele fierbinți precum ardeiul iute au reputația de a fi benefice pentru arderea grăsimilor. Substanțele fierbinți pe care le conține, în special capsaicina, ar trebui să crească consumul de energie prin efectul de încălzire și astfel să stimuleze descompunerea grăsimilor. Cu toate acestea, experții subliniază că, deși condimentele fierbinți stimulează digestia, acestea nu ard grăsimi.
Scorțișoara este, de asemenea, lăudată ca un ucigaș de grăsime. Se spune că acest condiment scade nivelul zahărului din sânge și are astfel un efect pozitiv asupra descompunerii grăsimii corporale. Un astfel de efect este, totuși, destul de puțin probabil la persoanele sănătoase. În cazul diabetului, pe de altă parte, scorțișoara poate favoriza pierderea de grăsime. Cu toate acestea, dacă condimentul este supradozat, acesta poate deteriora ficatul datorită cumarinei pe care o conține.
Grăsimi MCT: soluție anti-grăsime?
Arzătorul real de grăsimi
Sportul sau exercițiul fizic sunt ultimul arzător de grăsimi. Exercitarea înseamnă arderea caloriilor. Organismul le mobilizează din carbohidrați și grăsimi. Oamenii activi acumulează, de asemenea, masă musculară, astfel încât în timpul fazelor de odihnă se folosește mai multă energie. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să fii atent și la dieta ta.
Se aplică următoarele: Dacă nu faceți suficient exercițiu și consumați prea multe calorii, vă confruntați cu kilograme inestetice.