Arzi mai multe calorii când faci jogging în sus (sănătate și medicină, exerciții fizice, nutriție)
Ca mersul pe un avion drept?
8 răspunsuri
O comparație cu o mașină arată că se folosește mai multă energie în acest proces.
Întotdeauna în sus - motorul are nevoie de mult mai mult combustibil!
Natural. Veți observa acest lucru prin faptul că „transpirați” mai repede.
Joggingul în sus este un nivel ridicat de efort fizic în timpul căruia corpul este epuizat rapid cu rezervele sale de glicogen. Iar grăsimea nu poate fi metabolizată într-un ritm atât de rapid.
Deci, este mai bine să „CĂLĂTORI” în sus, mai degrabă decât să faci jogging.
În ceea ce privește consumul de calorii, este practic același lucru dacă cucerești muntele încet sau repede.
Sigur, trebuie să muncești mai mult pentru a alerga.;-)
Da, pentru că trebuie să folosești mai multă energie.
întrebări similare
Până de curând, picioarele mele erau destul de subțiri și coapsele deschise în mod natural. Acum brusc m-am îngrășat și picioarele mele s-au mărit. Cum pot obține din nou picioare subțiri? Prin jogging? Și asta influențează ceva în sus sau în jos alergând? Joggingul îți face picioarele mai groase? Traseul meu obișnuit este: mai întâi trebuie să urc puțin abrupt, apoi poteca este destul de plană și în cele din urmă coboară din nou? Ar trebui să fac jogging pe teren plat? Aveți sfaturi sau alte sfaturi?
Astăzi făceam jogging, nu în pădure sau altceva, și avea în jur de 32 de grade. Am „trebuit” să alerg astăzi pentru că asta este în planul meu de antrenament. Și mă întreb dacă arzi mai multe calorii pe vreme atât de caldă decât la temperaturi „normale”.
Alergam cu un prieten. Amândoi avem un ceas de fitness. Sunt atletic și fac o mulțime de sporturi și la fel și tu. Dar de ce arde 100 de calorii mai mult decât mine, la aceeași distanță și ritm? (Avem un ceas de fitness care este foarte bun.)
Ce contează câte calorii arzi?.
Arzi la fel de multe calorii/grăsimi când faci jogging-ul pe loc ca atunci când faci jogging normal? Sau altfel spus: aduce ceva deloc?;)
Hei, aș fi interesat doar dacă folosești mai mult în timpul joggingului decât atunci când mergi pe jos (același traseu). Pentru că, în principiu, faci același lucru doar mai repede atunci când faci jogging.
Se spune întotdeauna că, dacă arzi mai multe calorii decât mănânci, atunci pierzi în greutate. Această teorie nu are neapărat sens pentru mine. Presupunând că mănânci 1500 kcal pe zi, cum ar trebui să funcționeze că o arzi din nou? Trebuie să faci jogging un sfert din zi sau ceva similar. Sau caloriile pe care tocmai le arziți în timpul zilei contează și pentru arderea lor? Deci, doar de la descompunerea timpului care trece. Stii ce spun? Ar fi frumos dacă cineva îmi poate explica asta complet,
Vă mulțumim pentru răspunsuri utile
Salut iwie este logic ca atunci când alergi 2 km să consumi la fel de multe calorii ca atunci când mergi (2 km) sau?
Deci, dacă am o distanță de 3 km pe care vreau să o fac jogging și vreau să ard cât mai multe calorii, ard mai multe calorii atunci când alerg mai repede? Pentru că dacă alerg mai lent, atunci alerg mai mult.