„Aș vrea să fiu mai subțire” nu este suficient!
Uschi își dorea foarte mult să slăbească. De aceea a făcut-o de data aceasta: cu 30 kg mai puțin!
Așa a început totul:
Am început cu KiloCoach ™ pe 11 februarie 2008, o duminică, încă îmi amintesc bine. Cu câteva zile mai devreme „atinsesem” limita magică de 100 de kilograme și am fost oarecum zdruncinat de acest eveniment. În timpul pauzei într-un seminar de management, oamenii s-au întâmplat să vorbească despre pierderea în greutate (probabil că era vorba de disciplină și așa mai departe), iar unul dintre participanți mi-a recomandat KiloCoach ™. În acel moment, a făcut clic pentru mine - acesta a fost saltul de la „Aș vrea să fiu mai subțire, dar ...” la „Vreau să-mi schimb viața!”
Motivul pierderii în greutate:
Impulsul inițial pentru planul meu de slăbire a fost probabil probleme de sănătate. Deși nu am avut probleme imediate, alerg o dată pe săptămână (deși încet), dar la un moment dat consumul meu excesiv de bomboane ar avea consecințe, am fost conștient de acest lucru. În schimb, aspectul și hainele frumoase nu au fost o problemă pentru mine de mult timp. Am fost fericit când am putut să pun mâna pe orice mărime de mine. Un sentiment de încredere în sine și distracția la cumpărături păreau la ani lumină distanță - o mare greșeală, așa cum știu astăzi, aproape 3 ani mai târziu!
Aceasta a fost:
Desigur, ca practic toți oamenii supraponderali, făcusem nenumărate încercări de a slăbi, știam despre toate obstacolele, cum ar fi efectul yo-yo etc., și puteam recita tabele de calorii în somn. Desigur, mi-a fost clar că dietele pe termen scurt nu sunt de nici un folos, că trebuie să „îți schimbi viața”. Toate fraze relativ goale, dacă nu știi cum să realizezi asta ca o canapea aspirator de cartofi și ciocolată (așa m-au numit colegii mei de lucru). Bunele intenții nu au durat niciodată mai mult de o zi, apoi confortul a predominat din nou.
Cu câteva kilograme mai puțin și am simțit că casele sunt mai bune, în timp ce încă cântăresc în jur de 95 de kilograme. Dar doar decizia fermă și cunoașterea faptului că viața mea a fost diferită, mai disciplinată, dar și mai lipsită de griji (în cel mai adevărat sens al cuvântului) mi-au dat un impuls incredibil în încrederea în sine. Aveam planuri mari, știam asta. Ar trebui să dispară cel puțin 30 de kilograme. Dar nu m-am îndoit o secundă că voi reuși. Și iată, cumpărăturile au fost din nou distractive, deși cu greu pierdusem în greutate din punct de vedere al numărului!
Și acesta este acum:
Dacă aș putea dori ceva, cel mai probabil ar fi ca impulsul motivației și euforia primelor zile să dureze o viață întreagă. În timp ce mă simțeam aproape ca un supermodel cu supraponderalitatea mea considerabilă inițial, totul a devenit normal astăzi. În acest moment cântăresc 70 de kilograme și am o înălțime de 170 de centimetri (mi-au luat doi ani și jumătate să ating cele 30 de kilograme, au fost multe pauze, dar nici o singură recidivă!). Fac exerciții de cinci ori pe săptămână și voi rula primul meu semimaraton în aprilie. Mâncarea din frustrare și „stres” a încetat de mult să fie o problemă, îmi place să mănânc dulciuri, dar nu atât de mult încât să mă simt inconfortabil după aceea la, dar asemenea „slip-up-uri” nu sunt nici o problemă. Îmi voi păstra abonamentul KiloCoach ™, deși rareori intru în el. Conștientizarea faptului că îl pot face oricând îmi oferă totuși siguranță și îmi amintește imaginea ocazională din jurnalul meu de „călătorie cu greutatea”, cât de departe m-a dus și faptul că nu vreau să câștig niciodată atât de mult din nou.
Imodestia este probabil cel mai mare dușman al meu de astăzi - dintr-o dată sunt deranjat de mici pliuri de grăsime, câteva kilograme putând fi îndepărtate. Dar feedback-ul, în special de la oameni care nu mă mai văd de mult, îmi ajustează apoi capul. Sunt adesea întrebat „cum aș fi făcut-o” și povestea mea este văzută ca o poveste de succes (deși trebuie să recunoașteți sincer că a trebuit să vă îngrășați atât de mult în prealabil), ceea ce duce la cele mari din nou Flotabilitate (cu câteva kilograme mai puțin, care sunt, desigur, mult mai dificile atunci când atingeți greutatea normală)
Ce mi-a plăcut la KiloCoach:
Cu programul KiloCoach ™ a fost foarte ușor, încă din prima zi! M-am simțit încrezător că nu mai pot pierde controlul și asta m-a făcut incredibil de încrezător. La început am fost și pe forumuri foarte mult, iar contactul cu însoțitorii m-a ajutat și pe mine. Sentimentul de a fi mult prea departe de greutatea ideală oricum și că „oricum nu contează oricum” a fost suflat. Fiecare mic succes a fost acum vizibil pe ecran și mi-a dat munți! De asemenea, sentimentul adesea citat de KiloCoach ™ învață că ai voie să mănânci totul, că nu trebuie să mergi fără anumite alimente (ceea ce în dietele anterioare, cum ar fi amen în rugăciune, a dus la o dorință aproape compulsivă pentru aceste alimente) a fost un factor decisiv, deoarece în loc să mă scald în autocompătimire, acum aveam senzația că fac ceva bun pentru corpul meu cu fiecare junk food Deka pe care nu am mâncat-o!
Sfaturile mele motivaționale:
Bine ați venit la KiloCoach ™!
KiloCoach ™ oferă cunoștințele și instrumentele pentru pierderea în greutate cu succes. Fara diete radicale, fara efect yo-yo - recomandat de asiguratorii de sanatate si confirmat stiintific.