Aș vrea să slăbesc, dar nu știu sfaturile dvs. - Încă întrebări

bună,
Am 32 de ani și cântăresc peste 20 kg. Acum vreau să slăbesc în sfârșit, pentru că și voința mea este acolo. Numai că nu știu care este metoda cea mai bună, la ce ar trebui să fiu atentă.

sfaturile

Poate mă poți ajuta.

Știți deja tichetele noastre de cumpărături?

Multă mișcare, pentru început poate începe doar lăsând mașina cât mai des posibil și mergând sau mergând cu bicicleta, urcând scările în loc să luați liftul etc.
Dacă doriți să mergeți la o sală de sport pentru a face sport, căutați una în care veți fi îngrijit corespunzător, cu multe dintre lanțurile de fitness ieftine, competența este foarte limitată;)
Sau alegeți un sport de care să vă puteți bucura și să deveniți membru al unui club adecvat.

Și exercițiile fizice, desigur, ajută doar într-o măsură limitată dacă te duci acasă după aceea și mănânci o pizza de familie și o sticlă de cola și o pungă de chipsuri sau o bară de ciocolată pentru desert.
Nu vă interziceți nimic în timp ce mâncați, aceasta va duce doar la pofte.