Începutul postului este optim

Hei împreună,
Aș vrea să fac în sfârșit prima mea cură de post. M-am gândit adesea la asta, am cărți acasă, dar nu am găsit niciodată un moment potrivit.
Programul se bazează pe cartea: „Cum nou-născut prin post *” de Hellmut Lьtzner.
Unde aș vrea să vă cer sfaturi este începutul postului.
Aș vrea să încorporez postul în viața mea de zi cu zi, așa că lucrează în lateral. Acest lucru nu este foarte stresant din punct de vedere fizic. Am cele mai multe îngrijorări cu privire la mirosurile neplăcute ale corpului, respirația urât mirositoare etc. Este chiar atât de dramatic?

Până în prezent, îmi place cel mai bine această opțiune:
Vineri - ziua externării
Sâmbătă/Duminică - jumătate de post 1/2 cu multă odihnă, wellness și timp în weekend pentru a intra și a face toate lucrurile pe care le oferă programul
MO/TU/MI - ziua 3-5 + lucru . aici ar trebui să fiu mai stabil și să pot integra mai bine totul la locul de muncă.

În același timp, aș dori să-mi continui programul de antrenament pe bicicleta de curse (roller). Acest lucru este văzut ca fiind foarte pozitiv în diferite surse, cu siguranță nu este rău să reduceți puțin intensitatea aici.

Ce zici, se potrivește bine planul? În pauza de masă, când colegii mei mănâncă, puteam să fac jogging afară, apoi puteam face și un duș la serviciu.

Sunt mulțumit de evaluarea dvs.

Salutari,
Adv.

Planul tău este destul de bun, așa îmi imaginez. Sunt - ca tine - un începător. Am făcut o singură încercare în ultimul an. Am eșuat acolo, probabil pentru că o pregătisem prost. Am început să o fac mai târziu în an (chiar înainte de Paște) și am dat peste tentațiile care vin odată cu pregătirea pentru Paște cu copiii. Dar asta este o problemă, deoarece există întotdeauna ceva pe aici.

Mâine este Miercurea Cenușii. În orice caz, vreau să postesc corect cel puțin o săptămână în această perioadă de post, de preferință conform lui Buchinger. Mâine voi începe să mănânc mai puțin, evitând dulciurile, doar 3 mese pe zi, seara proteinacee și KHarm. În săptămâna viitoare voi începe zilele de alinare în jurul zilei de miercuri și apoi voi începe postul în weekend. Sunt curios dacă voi reuși.

Apoi, vă pot recomanda această sticlă din oțel inoxidabil, cu un capac frumos de bambus pe capac.

văd,
Prânzul se rupe cu colegii: aș „mânca” bulionul de legume, jogging-ul ar putea fi și o idee bună. Mișcarea mă distrage întotdeauna de la mâncare. Cu toate acestea, anul trecut am fost destul de slab și m-am simțit foarte inconfortabil (tremurând, cam agitat). Poate că și asta dispare. Nu am ajuns prea departe

Am avut ziua de alinare anul trecut după „post conform medicinei monahale”. A fost bine la mine, nici măcar nu mi-a fost foame. Dimineața era o cereală de spelt, coriandru cu salată de castraveți la prânz și ciorbă de spelt cu mazăre seara. Între ceai și apă. Aș face asta din nou.

Dar o voi face vineri pentru că prima zi de post este rândul credincioșilor. Trebuie să fii acasă acolo, sâmbăta este cea mai bună.

Nebun, nu mă așteptam să mai răspundă nimeni aici.
Acum începem vinerea cu ziua descărcării de gestiune, abordarea dvs. sună interesantă, o să citesc.
Începem prima zi de post sâmbătă, de asemenea, conform sistemului Buchinger.
Dacă pot să fac totul sau nu nu este întrebarea, dacă planific așa ceva, nu mai există întoarcere. Singura întrebare atunci este cum mă simt în legătură cu asta. Exact așa parcurg programul meu sportiv, dacă planific o zi de antrenament, nici nu mă gândesc dacă, ci pur și simplu o fac.

Suntem 4 dintre noi, ceea ce crește în mod natural motivația.
Sunt curios și voi raporta pe scurt aici în fiecare zi.
Nu cred, cred că cel mai mare pasaj FX, suc de varză murată și clismă.

Nici nu mă așteptam la asta.
Sincer să fiu, încă mă lupt puțin cu mine. De obicei, întotdeauna mă hotărăsc repede, dar de multe ori nu-mi trec prin planuri. Am decis că anul acesta va fi foarte diferit

Ei bine, dacă - aș face-o așa cum am descris, mănânc deja „sensibil”, cu o mulțime de legume, reduse etc. Sperăm că o zi de ușurare va fi suficientă. Există un terci de cereale cu fructe dimineața, presărat cu salată de castraveți la prânz și bulion făcut din miez de spelt și mazăre seara. Am luat asta din post conform medicinei mănăstirii (aprox.)

În prima zi trebuie să cred devreme. Astăzi am fost în farmacie și de fapt am vrut să cumpăr un astfel de irigator, dar apoi m-am speriat și am preferat să-l las să plece. Dar nu va funcționa atât de bine fără golire, spune toată lumea. Și toate încercările mele anterioare (încă lente) au eșuat din cauza unei dureri de cap nebunești. Asta vine din „otrăvirea din spate”. Deci credeți.

Pentru zilele de post pregătesc un bulion de legume (conform Lana, acum partea terapeutică de post 2 sau 3) și îl îngheț în porții de 300 ml Mucoasele gastrice. De asemenea, trebuie să mâncați în mod regulat coji de psyllium și apoi (din păcate) să le irigați. (la fiecare 2 zile)

Una peste alta, postesc - dacă - timp de 6 zile și mă acumulez mult timp, astfel încât să nu pun kilogramele la loc imediat

Unde esti? Scrii aici sau te întâlnești în viața reală?

Poate voi începe să ameliorez povara luni, dar atunci joi va fi ziua crizei. Acest lucru este nefavorabil. Dar există întotdeauna ceva rău.

Aș fi interesat să știu dacă acest lucru este foarte incomod pentru persoanele care stau într-o cameră închisă cu o discuție de post

De asemenea, ce se întâmplă de fapt când ești invitat la o zi de naștere la sfârșitul Postului Mare, indiferent dacă poți să o faci .

O, da, încă o întrebare care mă îngrijorează: se poate face o artă marțială (apropiată de corp) atunci când postim?

Citat:
Jitka a scris:

Nu mă așteptasem nici acum.
Sincer să fiu, încă mă lupt puțin cu mine. De obicei, întotdeauna mă hotărăsc repede, dar de multe ori nu-mi trec prin planuri. Am decis că anul acesta va fi foarte diferit

În prima zi trebuie să cred devreme. Astăzi am fost în farmacie și de fapt am vrut să cumpăr un astfel de irigator, dar apoi m-am speriat și am preferat să-l las să plece. Dar nu va funcționa atât de bine fără golire, spune toată lumea. Și toate încercările mele anterioare (și mai lente) au eșuat din cauza unei dureri de cap nebunești. Asta vine din „otrăvirea din spate”. Deci credeți.

Pentru zilele de post pregătesc un bulion de legume (conform Lana, acum partea terapeutică de post 2 sau 3) și îl îngheț în porții de 300 ml Mucoasa gastrică ar trebui să depună. De asemenea, trebuie să mâncați în mod regulat coji de psyllium și apoi (din păcate) să le irigați. (la fiecare 2 zile)

Una peste alta, postesc - dacă - timp de 6 zile și mă acumulez mult timp, astfel încât să nu pun kilogramele la loc imediat

Unde esti? Scrii aici sau te întâlnești în viața reală?

Anul trecut am încercat și post de 3 zile și m-am oprit pentru că am avut dureri de cap și amețeli. Acum am vrut să încerc să postesc cu apă sărată (adică apă amestecată cu puțină sare de piatră). Potrivit lui Tonja, criza de post ar trebui să fie mai ușor de rezolvat și nu aveți dureri de cap cu amețeli.
Sunt strâns.