Așa devii o cățea slabă
În cuvinte zdrobite, autorii servesc regulile nemiloase, fără de care aproape nimeni nu devine o „femeie slabă”. Și acolo trebuie să treci prin:
Sănătos = subțire, nesănătos = gras
Kim și Rory spun că trebuie să trăiești sănătos dacă vrei să slăbești. Sănătos = subțire. Nesănătos = grăsime. Deci trebuie să renunți mai întâi la viciile tale. Deci: opriți fumatul, alcoolul, zahărul, grăsimile și cafeaua.
Țigările sunt pentru pierzători
Fumatul este tabu. Kim și Rory refuză să accepte scuze șchioapte. Ei spun: scuzele de genul „Dacă mă opresc din fumat, mă îngraș” nu se aplică. Nimeni nu mai poate auzi asta. Țigările sunt o relicvă extraordinară din anii 80 și un medicament care pierde total. Îți distrug metabolismul și papilele gustative.
Numai "Miss Piggy" bea
Dacă nu doriți să arătați ca „Miss Piggy”, ar trebui să stați departe de alcool - este permis doar vinul organic cu măsură. Kim și Rory: Berea este pentru cei plictisitori, dar nu și pentru „cățelele slabe”. Berea te îngrașă, umflă și umflă. Băuturile alcoolice cresc nivelul acidului clorhidric din stomac și perturbă digestia. Deci acesta este un sfârșit!
Evitați „Satana lichidă”
Limonada este o chestie de diavol lichid. Kim și Rory spun: Nu există nimic în limonadă care ar trebui să pătrundă în corpul tău. Abundența de zahăr din băuturi răcoritoare este orice, în afară de subțire. Și: sifonul dietetic este și mai rău! Aspartamul îndulcitor a fost acuzat de unele boli grave, cum ar fi artrita, fibromialgia, Alzheimer, scleroza multiplă și diabetul.
Pentru a te subția, trebuie să bei cel puțin doi litri de apă pe zi - și aceasta nu ar trebui să fie în limonadă, ci pură. Este folosit pentru a elimina toxinele din alimente din corp și pentru a menține digestia.
Cafeaua nu este heroină
Autorii nu au, de asemenea, nici o simpatie pentru dependenții de cofeină. Dacă vrei să fii subțire, trebuie să te descurci fără cafea. Pick-me-up-ul este extrem de bogat în acid, ceea ce determină organismul să producă celule adipoase pentru a proteja organele de acid. Așadar, îndepărtați-o imediat - ar trebui să puteți face asta, deoarece cafeaua nu este heroină - și în schimb beți ceai de plante organice la micul dejun.
Și acum pentru masă
Puteți mânca orice - dacă este vorba de legume, fructe, cereale, tofu sau orez integral, adică alimente vegetariene.
mic dejun
„Cățelele slabe” beau o ceașcă de ceai organic din plante la micul dejun și mănâncă numai când le este foame. Și apoi, de preferință, doar fructe.
Dacă nu reușiți să mâncați numai fructe, puteți mânca fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, mueslis, tofu afumat, lapte de orez, băuturi din soia, iaurt de soia, lapte de soia, cârnați de tofu sau fulgi de porumb din cereale integrale.
Prânzul
O „cățea slabă” mănâncă prânzul doar când îi este foame ca un urs și acest lucru asigură că a digerat deja micul dejun. În lumea perfectă „Cățea slabă”, prânzul constă dintr-o salată organică cu frunze, cu o varietate de legume crude, scrie Kim și Rory. Cu toate acestea, sunt permise toate tipurile de legume, pâine vegană, arahide, burgeri vegetali, ardei iute vegetal sau paste din soia.
Cina
Pentru „Cățea slabă” este timpul pentru cină numai când îi este foarte foame. Și mănâncă și vegan seara. De exemplu taitei vegetali, tortellini vegetali, șnițel de grâu, tăiței de orez, giroscopi vegani sau hamburgeri vegani.
Gustări permise
Între timp, „Cățea slabă” obține energie proaspătă cu sorbeturi fără lactate, covrigi de spelta, înghețată de soia, prăjituri de orez cu umplutură de ciocolată și alune sau biscuiți organici, deoarece cele mai mici păcate sunt permise!
Planificați-vă meniul cu creiere
Pentru a nu provoca deficiențe nutriționale periculoase în organism, este important ca „curva slabă” să-și planifice dieta cu creiere. Kim și Rory vă sfătuiesc să planificați zilnic meniuri echilibrate și variate pentru a vă asigura că ați mâncat puțin din toate. Deci fructe, legume, produse din cereale integrale, soia și, de exemplu, leguminoase.
De exemplu, o etichetă dietă „Cățea slabă” ar putea arăta astfel:
Mic dejun: Iaurt de mango, banane, kiwi și soia.
Luând prânzul: Salata de spanac cu morcovi rasi, migdale tocate, ceapa rosie, usturoi proaspat, tofu taiat cubulete si ulei de susan.
Masa de seara: Paste cu dovlecei, roșii, usturoi, pătrunjel proaspăt, nuci de pin și ulei de măsline.
Citit
Comentarii
Bine ați venit în comunitatea noastră! Contribuțiile primite sunt verificate și apoi publicate. Vă rugăm să fiți atenți la respectarea normelor noastre Netichetă și Condiții. Acest lucru este disponibil și pentru discuții detaliate forum krone.at la eliminare.
Contribuțiile utilizatorilor nu reflectă neapărat opinia operatorului/echipei editoriale sau a Krone Multimedia (KMM). În acest sens, editorii/operatorul se disociază de conținutul acestui forum de discuții. În special, KMM își rezervă dreptul de a încălca legea aplicabilă, moralitatea sau Netichetă să ștergeți contrazicerea sau reputația postărilor KMM contradictorii, să afirmați daunele asociate împotriva utilizatorului în cauză, să utilizați datele utilizatorului în scopul urmăririi penale și să afișați postări relevante pentru dreptul penal (a se vedea, de asemenea, Condiții).