Așa funcționează detoxifierea EAT SMARTER
Vacanța la plajă este chiar după colț, grăsimea de iarnă încă nu a dispărut complet de pe șolduri - este timpul pentru detoxifiere. Dacă acum îți detoxifiezi ușor corpul, îți vei spori bunăstarea și vei pierde câteva kilograme pe lateral.
Cu puțin înainte de vacanța de vară, dietele de foame sunt în plină expansiune. Dar dietele accidentale sunt inutile și nu trebuie să fie: funcționează mult mai bine Detoxifiere. În germană: detoxifiază. Apropo, poți deveni și mai subțire, dar, mai presus de toate, detoxifierea te ajută să descompui toxinele care îți împovără inutil corpul și sufletul.
Detoxifiere cu lichide
Detoxifiere cu apă și ceai de plante: cu cât beți mai mult o detoxifiere zilnică, cu atât mai bine. Deoarece lichidul clătește bine toate celulele, elimină toxinele depozitate și, de asemenea, diminuează sentimentele de foame. Următoarele se aplică detoxifierii: este mai bine să nu îndulciți deloc ceaiurile sau doar cu puțină miere! De asemenea, puteți bea din când în când bulion de legume în timpul detoxifierii, dar ar trebui să conțină cât mai puțină sare posibil. După cum se știe, sarea stochează lichid în organism și, prin urmare, ar încetini „efectul de spălare”.
Detoxifiere cu sucuri
Cumpărați legume și fructe proaspete pentru o detoxifiere cu sucuri pe gustul inimii - și apoi continuați cu storcătorul! Sucurile proaspete sunt perfecte ca agenți de detoxifiere: cresc aportul de lichide, au puține calorii și alimentează organismul cu vitamine și minerale importante. Perfect pentru detoxifiere, eliminarea toxinelor și reîncărcarea bateriilor! Băuturile noastre subțiri și puternice sunt bineînțeles deosebit de bune pentru detoxifiere!
Detoxifiere cu salate
Chiar dacă mulți bărbați își ridică nasul acum - mâncarea crudă este mai bună decât reputația lor și este excelentă pentru detoxifiere. Pentru că aduce în joc o mulțime de vitamine și fibre, care ajută la descompunerea toxinelor din intestine în timpul detoxifierii. Dacă doriți și să slăbiți, desigur, cel mai bine este să vă asigurați că sosul cu salata rămâne în zona verde în ceea ce privește caloriile și este mai bine să ignorați mai substanțiale, umplând salatele cu ouă, carne sau carne de pasăre. Pe de altă parte, rețetele vegetariene crude, cum ar fi rapița crudă, sunt foarte gustoase și ideale pentru un program de detoxifiere.
Detoxifiere cu legume și cereale
Legumele - dacă este posibil din cultivarea ecologică - sunt ideale pentru curățarea verii în corp. Verdele proaspete ajută la detoxifiere datorită vitaminelor, mineralelor și fibrelor abundente pe care le conține. Poate, dar nu trebuie să fie crud. Chiar și legumele aburite sau aburite își servesc scopul în detoxifiere și le îmbunătățesc pe cele mai multe. Combinația cu orezul brun, cerealele fierte precum meiul sau grâul mărește efectul de detoxifiere dorit și, de asemenea, te face să te simți sătul.
Detoxifiere cu renunțare conștientă
Plăcerea este o necesitate, dar oricine dorește să se detoxifice nu poate face fără a face fără. Evitați carnea, păsările de curte, alcoolul, zahărul și grăsimile animale la detoxifiere. Peștele, pe de altă parte, poate fi servit mai des, deoarece conține proteine care altfel ar putea fi neglijate și care asigură sațietatea, capacitatea mentală și buna dispoziție. Mai ales când vine vorba de detoxifiere, cel mai bine este să cumpărați doar pește din ape cu un nivel scăzut de poluanți sau pești organici.
Detoxifiere cu wellness
Pe cât de detoxifiant este pentru corp, este și epuizant. Seamănă puțin cu colectarea gunoiului: detoxifierea este o muncă grea pentru organism. Îi faci mai ușor dacă îl ușurezi dormind mult și destule pauze. Mersul la saună este, de asemenea, bun pentru detoxifiere, deoarece excretați toxine atunci când transpirați. Dacă aveți o cadă, puteți practica și detoxifierea wellness acasă: Sarea de mare din apa de baie atrage și toxine din corp.