Așa funcționează dieta auto - FOCUS Online

Seria: Cele mai bune diete (5)

Este un program de grup care se întinde pe zece săptămâni. În acest timp, cei care doresc să slăbească se întâlnesc o dată pe săptămână după o discuție preliminară și examinări. Un nutriționist, nutriționist și dietetician conduce ședința. Aceasta este urmată de o fază de urmărire semestrială cu întâlniri lunare. De asemenea, vă puteți alătura unui grup de auto-ajutor. La începutul și la sfârșitul dietei există, de asemenea, o măsurare a compoziției corpului în funcție de mușchi, grăsime și apă. „Scopul unei diete este de a reduce grăsimea corporală și, în același timp, de a menține masa musculară - pentru a verifica acest lucru, trebuie să vă măsurați compoziția corpului la începutul și la sfârșitul cursului”, explică expertul Olaf Adam. Dacă masa musculară nu a scăzut, puteți fi sigur că ați slăbit într-un mod sănătos și blând.

În cadrul întâlnirilor, participanții învață să schimbe meniul în funcție de conceptul de dietă și primesc instruire cu privire la alimentația sănătoasă, sfaturi pentru relaxare și instrucțiuni pentru un program de exerciții. Ultimele descoperiri din cercetările neurocrinologice au fost recent încorporate în program. Se presupune că vor ajuta să păcălească creierul când le este foame. Datorită acestei extinderi, dieta auto este acum numită și „dieta faptelor”. În principiu, dieta este potrivită pentru toată lumea. Cu toate acestea, diabeticii ar trebui să vorbească cu medicul lor înainte de a începe din cauza fazei de carbohidrați din prima jumătate a zilei și a faptului că evită în mare măsură carbohidrații în a doua jumătate a zilei.

---