Așa funcționează dieta mediteraneană Mâncând paste și slăbind - uite
Bucătăria mediteraneană nu numai că are un gust extrem de bun, dar este și sănătoasă. Un studiu spaniol arată că bucătăria mediteraneană bogată în ulei de măsline are un efect benefic asupra inimii.
Slăbiți cu dieta mediteraneană
De ce sunt atât de subțiri consumatorii de paste italiene? Cercetătorii cred că efectul are legătură cu dieta sănătoasă mediteraneană. Cei care mănâncă mai multe paste mănâncă, de asemenea, mai multe „alte grupuri alimentare importante, cum ar fi roșiile, sosul de roșii, ceapa, usturoiul, uleiul de măsline, brânza și orezul”. Și, prin urmare, ar trebui să recurgă la alimente nesănătoase și fast-food mai rar.
Multe diete sfătuiesc împotriva carbohidraților și se bazează în schimb pe proteine. Noul studiu demonstrează că poți face fără a renunța la un întreg grup alimentar. Atâta timp cât o faci într-o cantitate sănătoasă, poți chiar să dai cu paste.
O dietă mediteraneană este un plan de dietă bazat pe ulei de măsline, pește, legume și paste. Cu această dietă evităm consumul excesiv de carne. Acest model nutritiv nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, dar trebuie să prevină și bolile cardiovasculare. Dieta mediteraneană provine inițial din Creta și Grecia.