Așa funcționează dieta militară
Este necesară disciplina de fier
Slăbiți cu dieta militară? Asa functioneaza!
03 mai 2020 - 14:47
Dieta militară: slăbește rapid cu multă disciplină
Doriți să slăbiți rapid și, de preferință, cât mai mult posibil? Apoi, dieta militară pare să fie făcută pentru acest efort. Aici vă putem spune ce se află în spatele conceptului nutrițional și dacă are cu adevărat sens.
Dieta militară: căderea kilogramelor în câteva zile?
Vă vom arăta cum funcționează dietele și ce fac corpurile noastre de mai sus în videoclip. Dieta militară nu este unul dintre conceptele durabile ale unei astfel de modificări a dietei. Totuși, ceea ce promite sunt multe kilograme în câteva zile. Ar trebui să slăbești până la cinci kilograme cu ea în doar trei zile. Este posibil chiar asta? Și dacă da, ce trebuie să luați în considerare?
Principiul dietei militare
Dieta militară se bazează pe principiul militar al disciplinei și rigorii absolute. Planul nutrițional este foarte strict - dar este urmat doar pentru câteva zile, motiv pentru care dieta este numită și dieta de 3 zile.
Spre deosebire de dietele normale de accident, dieta militară are un plan fix de nutriție pe care ar trebui să îl urmați timp de trei zile. Nu sunt permise mai mult de 1.000 de calorii. Ceea ce este exact în meniul dvs. este uneori mai mult decât bizar.
Planul de nutriție pentru dieta militară: Ziua 1
În prima zi a dietei militare, în meniu sunt următoarele:
- Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai, 1 felie de pâine prăjită integrală cu 2 lingurițe de unt, ½ grapefruit
- Luând prânzul: 1 ceașcă de cafea sau ceai, 1 felie de pâine prăjită integrală, ½ cutie de ton
- Masa de seara: 100 g carne, 100 g fasole verde, 1 măr, ½ banană, 1 lingură de înghețată de vanilie
Planul de dietă militară: Ziua 2
În a doua zi a dietei militare, ar trebui să consumați:
- Mic dejun: 1 ou, 1 felie de pâine prăjită integrală, ½ banană
- Luând prânzul: 1 ou fiert tare, 100 g brânză de vaci, 5 biscuiți de sare
- Masa de seara: 100 g broccoli, 2 cârnați hot dog, 50 g morcovi, ½ banane, 1 lingură de înghețată de vanilie
Planul de masă pentru dieta militară: ziua 3
Dacă ați ținut disciplina fierului până în a treia și ultima zi a dietei militare, următoarele sunt pe agenda dvs.:
- Mic dejun: 5 biscuiti de sare, 1 felie de branza, 1 mar
- Luând prânzul: 1 ou, 1 felie de pâine prăjită integrală
- Masa de seara: 1 cutie de ton, ½ banană, 1 lingură de înghețată cu vanilie
Puteți și ar trebui să beți suficientă apă ca de obicei.
Ce face dieta militară corpurilor noastre?
În principiu, dieta militară nu este altceva decât un post scurt. Durează în total o săptămână, dar ar trebui să urmezi meniul de mai sus doar în trei zile. Puteți mânca ca de obicei pentru cele patru zile rămase. Corpul funcționează pe arzătorul spate timp de trei zile și folosește energia furnizată acestuia mai eficient în următoarele zile. Desigur, ar trebui să aveți grijă să nu cedați poftelor alimentare, altfel efectul va dispărea imediat.
Chiar pierd în greutate din dieta militară?
Deoarece cu 1.000 de calorii pe zi ești mult sub necesarul zilnic de calorii (în medie, în jur de 2.000 de calorii pentru femei), pierzi rapid câteva kilograme. Punctul esențial al problemei este însă că, cu o dietă accidentală, corpul începe, în general, cu retenție de apă și țesut muscular, pe care îl descompune. Prin urmare, după dieta accidentală, kilogramele sunt repede înapoi pe cântar - cuvânt cheie efect yo-yo.
În orice caz, este mai logic să-ți schimbi dieta pe termen lung și să faci ceva bun pentru corpul tău, în loc să-l înfometezi cu diete accidentale pentru o perioadă scurtă de timp.