Noua dietă - ePUBPDF Cumpărați cărți electronice Carti electronice Gătit - Rețete - Nutriție
Potrivit și subțire datorită puterii metabolice
| Ulrich Strunz |
| Heyne |
| 2008 |
| 209 pagini |
| 9783894804350 |
| ePUB/PDF |
| DRM |
| PC/MAC/eReader/Tabletă |
| 15,99 EUR |
A deveni subțire înseamnă arderea grăsimilor. Este obositor și necesită timp. Acum este mult mai ușor și mai rapid. Datorită ajutorului enzimelor care susțin și accelerează în mod activ arderea grăsimilor. Pentru ca acest proces să înceapă și să continue, enzimele din organism trebuie trezite, activate, crescute și, de asemenea, antrenate. Cel mai bine vândut autor Dr. Ulrich Strunz: prin nutriție adaptată, antrenament special de rezistență la rezistență și un program mental coordonat.
Dr. med. Ulrich Strunz este internist practicant, specialist în medicină moleculară și gastroenterolog. Activitatea sa medicală și jurnalistică se concentrează pe medicina preventivă. În prelegeri, seminarii și apariții TV, el a încântat zeci de mii de oameni timp de mulți ani - și i-a condus într-o viață nouă și sănătoasă.
Cumpărați aici:
Filele orizontale
Această carte, vă promit, este soluția supremă. Soluția la problema ta de obezitate. O metodă științifică, completă, practic dovedită și întotdeauna - deci și pentru dvs. - metodă eficientă de a vă arde grăsimile și de a scăpa definitiv de ele. Deci nu doar pentru câteva săptămâni. Și apoi - presupun că la asta vă așteptați ca cititor pentru totdeauna - întregul lucru îl menține și tânăr.
Tânăr înseamnă minus 400 kilocalorii
Uită de sinele Moppel
Măsurați circumferința taliei, în picioare, între arcul costal și creasta iliacă. Determinați circumferința șoldului la nivelul movilei osoase laterale de pe coapsă. Conectați valorile la formula de mai sus. Ca femeie, ar trebui să declarați război celulelor adipoase de la 0,85 WHR. Același lucru se aplică bărbaților de la 1.0 WHR.
Este atât de ușor să prelungiți viața
Câștigă 400 minus calorii pe zi
Următoarele ciuguliri de exerciții sunt adăugate în contul de energie, scade DAX calorii cu 200 de puncte - și atrage enzimele Forever Young. Este atât de ușor să arzi 200 de calorii în mușchi - și să lași 200 de calorii total inutile pe farfurie.
Culegi 200 minus calorii din exerciții fizice.
• Treceți 15 minute,
• Joacă squash timp de 15 minute,
•. Sari frânghia timp de 20 de minute,
•. 25 de minute de urcare pe scări,
•. Înotați timp de 25 de minute,
•. 25 de minute de ciclism pe îndelete,
•. Joacă tenis timp de 25 de minute,
•. Rând pentru 25 de minute,
• .30 de minute de patinaj în linie,
• Tunde gazonul timp de 35 de minute,
•. Mergeți 35 de minute,
•. 1 oră de curățare a geamurilor sau
•. Mergeți la o oră de mers pe jos.
Cele 200 de calorii rămân în farfurie
• Pentru micul dejun 2 felii de pâine cu șase boabe (90 g; 200 kcal) în loc de 2 cornuri (400 kcal).
• 150 g quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 100 g căpșuni proaspete (202 kcal) în loc de 3 linguri de muesli de ciocolată cu 1 cană de iaurt de fructe și 1/2 banană (404 kcal).
• Întindeți 1 rulou integral cu 1 lingură de brânză de vaci (20 kcal) și 10 g miere (30 kcal) în loc de Nutella (3 lingurițe grele; 175 kcal) și unt (2 lingurițe; 75 kcal).
• La prânz, în loc de 4 crochete (200 kcal) și sos de smântână (2 linguri; 100 kcal) cu escalop de curcan, alegeți 1 porție mare de legume aburite (300 g; 100 kcal).
• Supliment de glucide de lux dorit?
1 cartof copt (108 kcal) economisește 200 de calorii comparativ cu o porție de 150 de grame de cartofi prăjiți (330 kcal).
• După-amiaza, înlocuiți ciocolata fierbinte cu smântână (200 ml plus 2 linguri de smântână; 304 kcal) cu 1 pahar de lapte (250 g; 88 kcal).