Așa se întâmplă în corpul tău când slăbești!
În timp ce unii oameni optează pentru diete rezonabile, alții merg uneori prea departe în acest proces, cu riscul ca sănătatea lor să sufere ... Este evident că cele mai draconice diete te vor face să slăbești, dar cu ce preț? Și cu ce consecințe ?
Înțelegeți de ce doriți să slăbiți
De ce nu începeți o dietă, dar în primul rând va trebui să determinați motivele acestei diete. De ce vrei sa slabesti? Acest lucru este important, deoarece dieta nu va fi aceeași dacă trebuie să slăbești 20 de kilograme din motive medicale ca și cum ai dori să slăbești 3 kilograme din motive cosmetice. Înțelegeți originea deciziei dvs. și analizați factorii determinanți. Atunci trebuie să știți dacă obiectivul dvs. în ceea ce privește greutatea este în concordanță cu morfologia. Dacă ești înalt și foarte pătrat, nu vei cântări niciodată la fel ca cineva cu 10 cm mai scurt decât tine. Obiectivele tale trebuie să fie realiste. Odată ce obiectivele tale sunt stabilite, poți începe dieta potrivită pentru tine.
Ce se întâmplă dacă o dietă este prea restrictivă ?
Dacă ai o dietă foarte restrictivă și inadecvată, corpul tău va avea de suferit și te vei îngrașa cu siguranță. Veți fi atât de frustrat încât, de îndată ce eliberați presiunea, vă veți arunca asupra substanțelor calorice și corpul vostru care a fost înfometat de prea mult timp va stoca grăsime în cazul în care va fi înfometat din nou. Dietele prea restrictive au, prin urmare, efecte negative imediate, dar și pe termen lung, deoarece corpul tău are memorie și își amintește foarte bine evenimentele „traumatice”.