Așa se menține subțire Jennifer Hudson
Jennifer Hudson a slăbit aproximativ 35 de kilograme - așa își păstrează greutatea!
Nu numai simplii muritori se luptă cu problemele de greutate, ci și cântăreața și actrița drăguță Jennifer Hudson cântărea cu 35 de kilograme mai mult. În 2010 a început să lucreze eficient la silueta ei. Mânerele de dragoste după nașterea fiului lor în 2009 erau clar vizibile și trebuiau să plece. La urma urmei, nu doar aspectele contează în această afacere, ci și aspectele. Cinci unități de instruire pe săptămână erau în plan. Cu ajutorul Weight Watchers, a învățat să-și regândească atitudinea față de dietă. Dar asta nu a fost întotdeauna ușor.
O postare distribuită de Jennifer Hudson (@iamjhud) pe 30 aprilie 2016 la 13:33
Șapte ani de greutate ideală
De la schimbarea formei, Jennifer Hudson a fost fermă. În loc de temutul efect yo-yo, poate înscrie cu o linie subțire. Ea spune că poate face acest lucru fără un antrenament riguros. Mai degrabă, actrița acordă atenție planului său de nutriție. Dacă se găsește tentată, folosește o metodă neobișnuită: "Arunc clătitele prin cameră. Nu voi lăsa mâncarea să mă tulbure!"
Jennifer Hudson acordă o atenție deosebită ceea ce intră în corpul ei. Dimensiunea porțiilor este deosebit de importantă. Deși actrița nu face un antrenament intensiv, este foarte activă în timpul zilei.
O postare distribuită de Jennifer Hudson (@iamjhud) pe 22 octombrie 2016 la 4:08
Obiceiurile alimentare ale lui Jennifer Hudson
Actrița începe ziua cu o combinație de iaurt-fructe, fel de ouă sau un burrito de mic dejun. Chiar dacă devine stresant, prânzul nu ar trebui să lipsească în timpul zilei. Un sandviș de curcan, o salată cu pui la grătar sau creveți sunt fericiți să ajungă pe farfurie. Pentru a scăpa de poftele din mijloc, trebuie servite gustări precum bețe de țelină, popcorn cu conținut scăzut de sare și cu conținut scăzut de grăsimi, un măr sau o lingură de unt de arahide. Dar este permisă și o bucată de ciocolată, iaurt grecesc, granola și un chai latte. Atâta timp cât păstrați porțiile mici, nimic nu este tabu. Pentru cină, sushi, creveți, legume sotate sau tacos de casă sunt adesea în meniu. Și, pentru plăcere, cookie-urile cu ciocolată sunt permise din când în când.
O postare distribuită de Jennifer Hudson (@iamjhud) pe 12 septembrie 2015 la 14:48