Începutul unei supe de varză; t - bikini sezon n; crede Ern; forum programe educaționale
Membru din 21.03.2011
1 postări (ø0/zi)
Bună ziua dragilor mei !
foarte, foarte dragă greez și sper că poți ierta scrierea mea uneori confuză (tocmai m-am ridicat mai devreme - ieri am plecat mai mult și am băut câteva cocktailuri bune * gg * - nu ai întotdeauna vacanță * zâmbi)
Membru din 28 noiembrie 2010
622 postări (ø0.17/zi)
faci mai mult sport. Este posibil să nu slăbești, dar pot vedea, de exemplu, în oglindă cât de bine mă descurc la antrenamentele de alergare. Cu o astfel de dietă unilaterală, îți strici doar nutriția care a funcționat anterior. Dietele sunt destinate persoanelor care sunt extrem de supraponderale și au pierdut deja orice simț al alimentației sănătoase sau nu au avut-o niciodată.
Membru din 04/02/2005
7.812 mesaje (1,37/zi)
Regândiți-vă dieta, ceea ce ați putea schimba, puteți schimba ceva în legătură cu aceasta
La noi, în grupul de observatori ai greutății, sunt multe femei care vin acum și vor să slăbească 5-10 kilograme. Dacă rămâneți cu el, îl veți reduce foarte repede și pe termen lung.
Membru din 03/07/2011
29 postări (ø0.01/zi)
Schimbarea dietei este cel mai bun lucru pe care îl puteți face. Evitați cât mai mult grăsimile, fără dulciuri, dulciuri doar la mese, nu între ele, nu mai aveți carbohidrați seara, beți mult fructe și legume și beți mult - dar de fapt doar apă sau spritzere de fructe, neindulcite. Totul cu un pic de sport și fără grăsime merge. Probabil nu la fel de rapid ca la supa de varză, dar mai sănătos și mai durabil!
Membru din 28 noiembrie 2010
622 postări (ø0.17/zi)
Aș dori să subliniez din nou că este vorba despre cineva al cărui IMC a trecut de la 19,6 la 21,3. Nu cred că un tânăr de 24 de ani (care a crescut de ceva vreme) trebuie să-și facă griji pentru orice. Și figura bikini nu este îmbunătățită prin slăbire, ci prin exerciții fizice. Permiteți-mi să spun acum ca un bărbat care are o vârstă în care tinerii de 24 de ani încă se încadrează perfect în schema de pradă: P
Membru din 05/05/2010
2.252 postări (ø0.58/zi)
în afară de sensul sau prostia acestei diete. Le-am încercat cu ani în urmă. Pentru o zi.
M-a făcut să mă simt rău și am avut dureri de stomac. Cred că pur și simplu nu aș putea să o iau.
Dar oricum nu aș fi avut chef să iau a treia masă de supă de varză în prima zi. Te îmbolnăvești imediat de asta. Și cum miroase apartamentul. nu toate bine.
Dar apoi scrie aici cum te-ai simțit! Sunt curios.
Membru din 15 ianuarie 2011
750 de posturi (ø0.21/zi)
Spun acum ca 38 de ani. Mama pentru tine: Lasă prostia.
Supa de varză are un gust bun, dieta funcționează rapid, se atinge greutatea țintă. și apoi du-te la 2-3 grătare, mănâncă 3-4 înghețate. și hohot, într-un timp și mai rapid vei avea 5 kilograme înapoi și chiar un bonus! Dacă doriți să vă îngrășați pe termen lung, urmați aceste diete și altele similare. dacă nu, stai departe. De asemenea, poți să fii sănătos și să pierzi în greutate cu concepte nutriționale și/sau exerciții fizice sensibile. Aceste 5 kilograme nu sunt o problemă până în vară.
Membru din 24.08.2004
10.823 mesaje (1,82/zi)
Minuscule și textul corpului. . . Eu spun că este obositor să citești! - Nu conteaza,
dacă ați citit programele de nutriție a supei de varză AICI pe forum, aveți o.g. Am ajuns deja să cunosc argumente și câteva deasupra.
Lăsați-l ! Cu excepția cazului în care aveți nevoie de noi prieteni și vecini sau dacă aveți pofta de masochism.
Mirosul își va arăta efectele după cel mult 4 zile, dacă îl puteți menține atât de mult.
Motivul creșterii este cu siguranță altceva.
poate v-ați schimbat obiceiurile alimentare într-o direcție în care echilibrul nu se încadrează.
Sau v-ați mutat până acum mai mult prin școală, studii, antrenament și vă puteți deplasa acum în secvențe de mișcări mai calme.
Chiar și mâinile vechi continuă să-și posteze planurile zilnice aici, pe forum, pentru că știu că la un moment dat vei deveni „orb din punct de vedere operațional” și s-ar putea să recunoști alte erori mai repede decât tu însuți.
Dacă nu doriți să faceți un program fix, alăturați-vă utilizatorilor în lire sterline pentru lire sterline și faceți schimb de planuri și experiențe zilnice. 500g la 1000g (MAX.) Ca o pierdere medie/săptămână sunt considerate sănătoase.
Acest lucru se realizează, desigur, numai dacă trebuie să slăbești în consecință - adică: scădere mai mică - țintă = scădere mai mică/săptămână decât mai sus.
Dacă aduc 100 kg (și mai mult) cu mine, am cerințe complet diferite de tine.
Mențineți-vă dieta sănătoasă, evitați pulberile și pastilele.
O mică mișcare de ex. Scări în loc de lift, bicicletă sau pe jos pentru căi mici. . . în cele din urmă și înotul.
Vă rugăm să rețineți, de asemenea, firele umbrite verzi din capul forumului - mulțumesc !
Membru din 07/09/2005
308 postări (ø0.05/zi)
Vreau să încerc dieta cu supă de varză ca o „introducere” la pierderea în greutate pe termen lung. La 90 kg și 169 cm sa terminat. În urma unui accident de motocicletă cu un genunchi zdrobit în urmă cu 2 ani și a stresului profesional, kilogramele s-au strecurat în liniște datorită interzicerii sportului. În ceea ce privește sportul, nu există nimic în el în afară de mersul pe jos, iar înotul doare
Acum trebuie să scap 5-10 kg relativ repede (până la jumătatea lunii iulie, dacă este posibil), pentru că atunci îndepărtarea plăcii și a șuruburilor este în așteptare și medicul meu mi-a recomandat subtil îndepărtarea (de parcă nu aș fi știut-o chiar eu. ) și mi-a spus că îmi va prescrie și aceste pastile de slăbit, mi-a uitat numele. Dar cu siguranță nu vreau asta!
Dar preocupările legate de dieta cu supă mă deranjează și pe mine. Acum întrebarea mea: dacă luați micul dejun cu pâine integrală cu conținut scăzut de grăsimi, brânză și șuncă slabă, aveți supă de varză la prânz și cină și altfel fructe și legume crude ca gustare, care ar trebui să compenseze efectele negative ale dietei cu supă de varză și efectul ar trebui să persiste?
Pentru mine este clar că va trebui să-mi schimb dieta după aceea. Atâta timp cât nu aveam handicap fizic, eram de fapt întotdeauna mulțumit de 75-78 kg și ar fi suficient pentru mine dacă aș putea ajunge din nou în această regiune din punct de vedere al greutății - deci să spunem că 15 kg ar trebui.
Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)
Însăși ideea de a suporta mirosul supei de varză zile întregi mă înfioră!
Mâncarea este calitatea vieții și mi se pare supă de varză în această formă mai mult decât hidoasă.
Pierderea în greutate necesită un program sensibil, o dietă sănătoasă. Și asta se plătește și pe termen lung.
Mâncarea ar trebui să fie distractivă! Abia atunci poți pierde în greutate!
Membru din 24.08.2004
10.823 mesaje (1,82/zi)
Afirmația mea cu privire la dieta cu supă de varză este probabil clară: sunt împotrivă.
Desigur, pot să vă înțeleg și dorința.
Cu regret, aș sugera un compromis:
Dacă aveți 3 mese (principale):
1 masă cu alimente întregi
Deci, pâine integrală și, dacă este posibil, cu toppinguri cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii.
1 masă cu supă de varză
Dacă este posibil, o supă de bază și apoi diferite tipuri de varză, schimbați câteva ingrediente (legume), uneori adăugați carne de vită măcinată (se sotează de exemplu cu apă spumantă - funcționează bine!), Uneori variază puțin cu cantitatea de cartofi.
Deci, nu păstrați întotdeauna supa la fel, aduceți varietate.
1 masă cu fructe și legume sau salată
Dacă este absolut necesar, de asemenea, cu o farfurie cu supă K.
Ceea ce veți pierde este în primul rând apă.
Așa că nu uitați: beți mult .
Dar nu uitați să vă condimentați nici mâncarea !
Ar trebui să pierzi MULTE în greutate într-un timp foarte scurt - acest lucru pune o presiune enormă asupra metabolismului tău.
În cazuri extreme, acest lucru poate fi resimțit fizic.
Aveți grijă la semnele de avertizare, acestea sunt diferite pentru toată lumea
- Probleme circulatorii
- crampe
- diaree repetată
- Reglați gazul cu semințe de chimion și/sau fenicul
- Comportament agresiv
- Dureri de cap, de ex. de la băut prea puțin/lipsa de minerale
. . .
Iei după cele de mai sus Metoda nu se oprește atât de repede, dar vă păstrați controlul corpului într-o oarecare măsură.
Acesta nu este în niciun caz cazul unei diete cu supă de varză pură .
CU PLĂCERE:
După operație, căutați un program sensibil și potrivit pentru TINE, cu care pierdeți în medie maximum (.) 500g pe săptămână. Încă trebuie să mâncați o dietă variată și sănătoasă.
Nu trebuie să-ți fie foame! Deci, trebuie să căutați o combinație care să vă umple și să vă poată influența în continuare greutatea. Orice altceva este contraproductiv.
De asemenea, vă rugăm să vă asigurați că există o greutate statistică (IMC; greutate normală; orice) și o greutate confortabilă.
Dacă ajungeți sub greutatea dvs. bună, astfel încât să vă atingeți cu adevărat IMC-ul, nu va mai funcționa pe termen lung.
Mai bine cu unul ușoară Greutatea crescută trăiește sănătos decât tortura prin viață prescrisă de tabele și formule.
Deci, acum faceți ceva din asta !
Noroc și succes - cerere de rapoarte intermediare.
(Nu mă simt complet în largul meu. Dar nu sunt nici medic, nici așa ceva. -
Așa că aș face-o în locul tău. )
Programe nutriționale de intrare principală = www.chefkoch.de/forum/1,50
Întrebări frecvente despre WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Vă rugăm să rețineți, de asemenea, firele umbrite verzi din capul forumului - mulțumesc !