Așa treci prin sezonul de Crăciun fără o criză nervoasă
An după an, vă decideți să faceți mai bine data viitoare, dar în fiecare an este la fel la Crăciun: cadourile trebuie cumpărate în ultima secundă, pregătirile trebuie să fie făcute pentru sărbătoarea familiei, iar hârtia trebuie să fie pe 22. Gata întins pe biroul șefului. Desigur, totul ar fi putut fi făcut devreme, dar acum Crăciunul este din nou atât de aproape și atât de puțin se face! De fapt, ar fi atât de frumos în perioada premergătoare Crăciunului să găsim liniște și liniște.
Nu vă înnebuniți: foarte puțini oameni pot stăpâni cu ușurință acțiunea de echilibrare dintre serviciu sau universitate, vizitând familia și apoi cumpărând stresul în perioada premergătoare Crăciunului. Cu ajutorul acestor sfaturi vă puteți bucura de Advent anul acesta din plin, în ciuda stresului!
Cadourile nu merită stresul
Nimeni nu se așteaptă să te pregătești complet pentru cadourile de Crăciun. De asemenea, nu ai vrea ca un iubit să aibă tensiune arterială crescută sau ca iubita ta să aibă o criză nervoasă doar pentru a-ți aduce un cadou minunat. Îi poți arăta celor dragi cât de mult înseamnă pentru tine tot anul. O ureche deschisă în mod constant pentru prietena ta, o masă romantică pentru partenerul tău, o invitație la cafea pentru mama ta - există multe modalități de a demonstra aprecierea ta față de ceilalți. Oricine te iubește este mai fericit de asta decât știința că ți-ai făcut mult stres pentru darul lor sau te-ai aruncat în cheltuieli. Și o persoană care așteaptă asta de la tine, s-ar putea să nu vrei să o ai ca prieten în viața ta, nu?
Fă-ți un plan bun pentru tine
Indiferent cât de des îți spui mantra pentru a nu te înnebuni - există sarcini care, din păcate, trebuie doar făcute. Cel mai rău lucru într-o astfel de situație ar fi să-ți pierzi urma. Lista infamă de sarcini poate fi, de asemenea, un adevărat salvator în timpul sezonului de Crăciun:
Scrieți exact ce trebuie să faceți și când trebuie făcut. Nu treceți peste cea mai mică sarcină. Chiar și comisioanele „mici”, cum ar fi curățarea pentru cina de Crăciun sau ambalarea pentru vacanța de iarnă, pot duce la un stres enorm când timpul este scurt. Când ați notat toate sarcinile posibile, gândiți-vă cu atenție la ceea ce este cu adevărat important. Poate că există sarcini individuale care nu sunt importante sau care pot fi anulate fără probleme majore. În plus față de lista de sarcini, creați un program precis, specificând ce doriți să faceți și când.
Planificați în mod realist, stabiliți priorități și fiți sinceri cu voi înșivă. De asemenea, asigurați-vă că planificați suficiente pauze pentru timpul rămas. Scopul programului dvs. nu este doar să vă împărțiți corect munca, ci și să eliberați în mod conștient timp pentru regenerare. S-a dovedit că sunteți mai productiv dacă aveți suficient timp pentru a vă relaxa între muncă.
Contemplarea prin mindfulness
Cu tot stresul, poate fi dificil să aveți un sezon de vacanță „reflectorizant”, dar un program bun include și pauze pentru a vă ajuta să vă recâștigați forța. În aceste ore ar trebui să vă luați în mod conștient timp pentru dvs.; opriți telefonul mobil și laptopul.
Programați anumite rutine și ritualuri. Adventul ar putea fi momentul ideal pentru a practica meditarea în fiecare zi. De asemenea, ai putea face ca deschiderea calendarului tău de Advent să fie propriul tău ritual și să îți iei în mod conștient timpul pentru acest moment. În fiecare dimineață puteți aștepta cu nerăbdare imaginea, ciocolata sau zicala frumoasă sau seara ca recompensă pentru ziua dvs. de succes. Luați-vă cinci minute pentru dvs., intrați aici și acum și lângă ușa mică a calendarului: Citiți zicala în pace și lăsați-o să se scufunde sau lăsați bucata de ciocolată să se topească încet în limbă.
În timpul recuperării, faceți ceea ce este bine pentru dvs. și planificați activități distractive care vă aduc mai aproape de sezonul de Crăciun. Aprindeți lumânări, citiți o carte, întâlniți-vă pentru a coace fursecuri, beți vin fiert sau urmăriți un film de Crăciun.
Vino să te împaci cu faptul că nu poți fi întotdeauna perfect și să te bucuri de viață și de acest moment special! Gândiți-vă cu atenție la ce trebuie făcut și rezolvați aceste sarcini, dar nu vă lăsați prins de comisioane mici și inutile și, mai ales, acordați-vă suficient timp pentru reflecție!