Așadar, rămâneți la formula H2O
Puteți bea apă și puteți mânca apă. Ar trebui să le faceți pe amândouă cât mai des posibil. Deoarece un nou studiu arată: Această combinație este cheia succesului rapid subțire.
La fel ca subiecții din studiul american, puteți pierde până la șapte kilograme în zece zile dacă respectați aceste reguli de bază:
1. Beți 450 ml de apă cu jumătate de oră înainte de fiecare masă principală (dimineața, prânzul și seara).
2. Combinați cantitatea prescrisă de alimente bogate în apă cu mesele pe tot parcursul zilei. De fapt:
În afară de aceasta, puteți mânca ceea ce vă place - oricum va fi mult mai puțin decât de obicei. Singura excepție: cel mai bine este să vă scoateți proviziile de dulciuri și gustări din casă timp de zece zile, astfel încât să nu vă puneți în pericol succesul rapid de slăbire.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Pe lângă cantitățile de băut prescrise, puteți bea cât de multă apă sau ceai de plante (fără zahăr) doriți. Tipărește acest plan sau notează-l și ia-l întotdeauna cu tine, astfel încât să nu uiți să bei!
Care apă este potrivită?
Totuși, cu dioxid de carbon sau apă de la robinet - puteți bea ceea ce vă place. Doar acordați atenție temperaturii. Apa trebuie să fie călduță dimineața, acest lucru stimulează digestia. La prânz, apa la temperatura frigiderului vă oferă un impuls metabolic. Seara, apa la temperatura camerei funcționează bine împotriva sentimentelor de foame.