Ascultându-ți corpul și redescoperind senzațiile de mâncare le coin de joelle
A trecut ceva timp de când am decis să mă accept așa cum eram și să fiu plin și fericit. Nu prea am o problemă cu fizicul meu, mă cunosc bine și de atunci m-am acceptat. Știu că oamenii nu mă văd așa cum mă văd pe mine. Nu mai am o problemă cu imaginea mea. Nu-mi place să mă văd într-o poză sau într-un film sau, mai rău, să mă aud. Dar asta este încă o altă poveste. Am făcut pace cu corpul meu când am decis să renunț la dietă și mai ales să mă accept așa cum eram. Adică, asumă-mi formularele și nu le mai ascunde sub haine largi, neapărat negre. Cu toate acestea, odată cu vârsta, greutatea mea (excesivă) devine puțin voluminoasă, în special pentru mai multe probleme legate de sănătate decât orice altceva. Mi-e scurt respirația foarte repede, corpul meu pierde puțin din tonus, de exemplu.
Lineacoaching, pierdeți în greutate fără a face dietă
Când site-ul Linecoaching mi-a oferit să le testez metoda de a slăbi fără a face dietă timp de 3 luni, am ezitat puțin înainte de a răspunde da, pentru că știam deja metoda, după ce am descoperit-o cu Ariane Grumbach în urmă cu câțiva ani. Am acceptat în cele din urmă, pentru că fusesem convins de bunul simț al acestei metode dezvoltată de Gérard Apfeldorfer, psihoterapeut și Jean-Philippe Zermati, nutriționist, și, de asemenea, pentru că Linecoaching a oferit cititorilor mei să câștige abonamente.
La mine, ca și la mulți, îmi imaginez, mâncarea este foarte legată de emoții. Ori de câte ori sunt stresat/obosit/anxios, îmi doresc zahăr: cel mai bun dușman al meu. Și apoi, îmi place să mănânc, îmi place să descoperesc feluri de mâncare noi, alimente noi, arome noi și îmi place convivialitatea în jurul mâncării. Mi-am dorit foarte mult să-mi reorientez senzațiile alimentare, să mă ascult mai mult și să-mi reorientez atenția când am mâncat.
Dacă sunteți interesat de dietă, sunt sigur că ați mai auzit de această metodă. Este o metodă bazată pe observarea și percepția senzațiilor sale alimentare. Nu există alimente interzise. Ideea (practic) este să te asculți și să reușești să mănânci ceea ce ai nevoie și nu mai mult.
