Ascultă-ți corpul pentru a rămâne subțire și sănătos

Francezii care mănâncă după foamea lor, ascultându-și trupurile, ar fi protejați de obezitate.

„Mâncare intuitivă” constă în a mânca în deplină conștiință ascultându-ți corpul: a fi atent la semnalele de foame și sațietate, a mânca cu cele 5 simțuri ale tale, a asocia mâncarea cu senzațiile pozitive.

Deși există un număr tot mai mare de studii privind alimentația intuitivă, este unul dintre primele studii care analizează legătura cu corpul.

Echipa a urmărit (și urmărește în continuare) peste 500.000 de franceze și franceze recrutate pe internet (cohorta Nutri-net santé). Din 2009, toți acești participanți au furnizat informații despre consumul de alimente și sănătatea lor, completând chestionare online. Cercetătorii au studiat cele 50.000 de persoane care și-au completat în mod regulat chestionarele.

De 10 ori mai puțin probabil să fie obezi

În comparație cu cei care nu și-au ascultat semnalele de sațietate, femeile care urmează „consumul intuitiv” au fost de 10 ori mai puțin susceptibile de a fi obeze, iar bărbații au fost de 7 ori mai puține. Cercetătorii au observat, de asemenea, o corelație pozitivă între aderarea la alimentația intuitivă și slăbire.

---