Ascultați reglarea interioară a copilului

... trăiește mai bine.

22 aprilie 2015 de Bettinaügel | Fara comentarii

Desigur, dieta joacă un rol în obezitate. În opinia mea, însă, una diferită de cea care i se atribuie. Luați câteva minute și veți înțelege de ce dietele nu pot funcționa.

Vrei să slăbești?
În cele din urmă fiind subțire (din nou)?
Cum așa?
Atunci ce ar trebui să fie diferit în viața ta?
Apoi vine omul visător?
Apoi vine treaba de vis?
Atunci vei fi mulțumit de tine?
De ce nu funcționează toate acestea cu greutatea pe care o aveți acum?
Cum te vei schimba?
Chiar vrei să slăbești? Sau este doar ideea, ideea ei?

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, atunci trebuie să te întrebi, da, trebuie să fii ceea ce îi oferi copilului în schimbul faptului că i-ai hrănit tot timpul.

Dacă nu recunoașteți și nu schimbați acest model, veți continua să vă hrăniți după fiecare dietă, după fiecare pierdere în greutate, deoarece încă nu v-ați adresat copilului.

Îi avertizează. Multi ani. O hrănesc ca să o calmeze. Cum o faci cu copii nefericiți și triști.

Copilul are nevoie doar de pâine și gem dulce sau de hamburger în al doilea rând, în primul rând are nevoie de îngrijire, timp, afecțiune, înțelegere, siguranță și siguranță, joacă, plimbări în aer curat, natură și animale, vocea mamei sau a tatălui, alintează și alintează, cântecul de leagăn să adoarmă.

Dacă refuzi toate acestea pentru că nu le-ai experimentat diferit în copilărie, pentru că nu-ți oferi viselor de viață niciun spațiu, atunci copilul interior te trage de fustă din nou și din nou până când o percepi.

Singurul lucru stupid este că singurul lucru pe care îl faci până acum între două apeluri telefonice pe telefonul tău mobil, lângă vizionarea televizorului, în timp ce lucrezi, navighezi pe internet etc., îl hrănești. Ca o mamă care nu are timp.

Dar exact de asta are nevoie copilul tău! Timpul și întrebarea: ce îți lipsește?

Când ați descoperit acest lucru și ați găsit o alternativă pentru copil, veți descoperi că, ca prin magie, mâncați doar la masă și mult mai puțin decât înainte. Deodată o poți face noaptea târziu fără ciocolată. De asemenea, veți deveni conștient de momentul în care mâncați, deoarece vă este foame și în ce situații hrăniți copilul interior. Asta poate fi uneori corect sau util.

Și dacă ești conștient de asta, atunci este perfect.

În timpul în care mâncați nesănătos, nu numai că vă îngrășați, vă privați și corpul de minerale și oligoelemente importante, care, la rândul lor, vă pot face să vă simțiți inconfortabil în general. Aici pisica își mușcă coada.

În funcție de cât timp nu ați urmat o dietă sănătoasă, s-ar putea să fiți recunoscători pentru câteva gânduri în acest sens. Deși probabil știi deja toate acestea singur. Oricum, poate că e bine să-l citești din nou ....

Gatiti si mancati cat mai natural. Fără produse gata preparate și fără băuturi gata preparate.
Nu utilizați îndulcitori sau alți înlocuitori, cum ar fi margarina. Indulcitorii sunt suspectați de a duce la obezitate. Margarina aduce de obicei cu ea grăsimi trans, care sunt depuse doar în țesut și sunt considerate foarte nesănătoase.
Cumpărați-vă alimentele într-un magazin ecologic sau la piață de la un fermier ecologic. În ceea ce privește calitatea organică, există cu 20-30% mai multe minerale decât în cele convenționale. Conținutul de fier din legumele organice depășește chiar și până la 70%. Acest lucru este esențial pentru o bună dezvoltare.
Obișnuiește-te cu orele fixe de masă, cu ultima masă a zilei la ora 18:00. Vino cu ceva sănătos la prânz când ești la serviciu. Copilul interior vă va mulțumi!
Beți zilnic 2-3 litri de apă plată și/sau ceaiuri de plante. Primăvara poți colecta singur ierburi minunate.
Consumul de grăsimi și uleiuri sănătoase este mai important decât ne dăm seama. Folosiți grăsimi mai puțin saturate, cum ar fi untul, brânza și cârnații, de exemplu Ulei de in cu caș. Uleiul de in aduce cu sine acizii grași omega-3 de care avem nevoie pentru viață.

Există încă multe lucruri pe care aș putea să le enumăr aici. Dar așa cum am scris, subiectul este mai puțin ceea ce mănânci. Pe măsură ce vă întoarceți către copilul interior, veți avea experiențe uimitoare. Nu doar în ceea ce privește obiceiurile alimentare.