Așezați-vă și transpirați cu raze X
Actualizat: 28.12.2014 - 07:00
Este frig, este gri, este noiembrie: în noua serie de raze X „Sun Rays”, vă aducem vara înapoi. Episodul 1: Totul despre saună.
În vara fierbinte a anului 2003, transpirația era un fel de sport național. Dacă nu v-ați săturat acum, în luna noiembrie rece, vă puteți crește în mod intenționat nivelul de transpirație în saună. La temperaturi cuprinse între 80 și 105 grade, nu există nicio șansă de frisoane, transpirația se scurge din toți porii. Radiografia răspunde la cele mai importante întrebări despre saune.
De unde vine sauna? Contrar credinței populare, istoria saunei nu a început într-o colibă finlandeză din lemn. Se crede că așa-numitele băi de sudoare din piatră au existat ca formă originală a saunei încă din epoca de piatră. Grecii, romanii și arabii au dezvoltat tradiția în continuare în felul lor. În Europa Centrală, „Badstube” și-a trăit apogeul în a doua jumătate a Evului Mediu, dar băile publice de aburi au intrat în descredere ca den of vice și au fost chiar interzise în unele țări. În Finlanda și Rusia tradiția a durat secole.
Cum a venit sauna în Germania? Cuvântul saună provine din finlandeză și înseamnă „cameră din lemn”. În această țară, saunele au devenit cunoscute în timpul Jocurilor Olimpice din 1936. Pe atunci, echipa finlandeză avea o saună amenajată în satul olimpic.
Cât de populare sunt saunele? În Germania, potrivit site-ului www.saunasite.de, peste 25 de milioane de oameni folosesc sauna relativ regulat. Există în jur de 5000 de băi publice de saună și mai mult de un milion de cabine de saună la domiciliu.
Saunele nu sunt perverse într-un fel? Nu chiar. Sauna finlandeză, de exemplu, este conform unei prelegeri a Dr. Lauri Kuu-sanmäki din Tampere a fost în mod tradițional un „loc sfânt”, unde nu există „imoralitate” este tolerat. Este interzis să vă certați sau să blestemați în saună, atmosfera nu trebuie să fie otrăvită de hohote sau de diferite vânturi ale corpului. Gawking-ul, privirea fixă și baba sunt tabuuri, nuditatea este pur practică. În Finlanda, până acum câteva decenii, majoritatea copiilor s-au născut în saună.
Cum faci de fapt sauna? Există o mulțime de instrucțiuni pentru saune, de exemplu online la www.saunaseite.de/sauna-anleitung-kurz.html. În orice caz, ar trebui să te strecori în duș în prealabil, să rămâi în saună timp de aproximativ opt până la doisprezece minute. Apoi intră în aer proaspăt și/sau în apa rece. După ce vă răcoriți suficient, puteți lua a doua și a treia sesiune de saună. În viața de zi cu zi din Finlanda, saunele sunt mult mai puțin reglementate decât în rândul teoreticienilor germani din saună. Acolo puteți intra și ieși din saună după bunul plac și nu aveți nimic împotriva unei sticle de bere între ele. Ca rezultat, sauna într-un mod plăcut își pierde imaginea de a fi doar pentru apostoli de sănătate.
Saunele sunt cu adevărat sănătoase? Astăzi s-a dovedit că acest lucru este relativ fără echivoc. „Saunele obișnuite te întăresc împotriva răcelilor, de exemplu”, explică Melanie Jochum de la sauna Remscheid și paradisul de scăldat H2O. Saunele sunt recomandate și pentru relaxarea musculară după exerciții.
Slăbiți prin saune? Din nefericire nu. Nu pierdeți grăsime în saună, ci în principal apă; pierderea de lichid și greutate este compensată cu următoarea masă. Cu toate acestea, saunele stimulează metabolismul și promovează eliminarea deșeurilor. Acest lucru poate ajuta corpul să piardă în greutate.
Mirosi în saună? Nu. La persoanele sănătoase, transpirația în saună este formată din 99% apă și este destul de inodoră.
Saunele sunt și pentru tineri? ? Desigur ?, spune Melanie Jochum de la H2O. Cu toate acestea, în prezent tinerii vin relativ rar la saună. ? Vor mai ales distracție, acțiune și Halligalli ?, spune Jochum. ? Și nu găsești asta în saună. ? Majoritatea vizitatorilor tineri sunt fie dincolo de adolescență, „de la 20 de ani în sus”, fie vin cu părinții lor, „pentru că sunt obișnuiți cu saunele acasă.” Din punct de vedere al sănătății, saunele sunt recomandate și tinerilor „De exemplu, după ce am jucat fotbal”, spune Jochum.
Nu trebuie să vă fie rușine când toată lumea este goală? „Se poate ca unii tineri să se simtă incomod”, recunoaște Melanie Jochum. Dar ea subliniază că doar cabina de saună în sine este o zonă fără textile. este. În restul zonei de saună purtați un prosop sau halat de baie. Apropo, miercuri există o zi de saună în H2O special pentru fete și femei. „Bărbații nu au nicio afacere în unitate”, spune Jochum.
Bine, am vorbit despre asta. Unde poți avea o saună pe aici? În plus față de H2O din Remscheid, care este deschis zilnic și costă 14,40 EUR pentru patru ore, 17,40 EUR pentru o zi întreagă de saune (prețuri inclusiv peisajul apei), există saune publice, de exemplu în Aquafun Radevormwald (deschis zilnic, admisie: de la 4,50 euro pentru tineri, de la 9 euro pentru adulți) și în piscina de agrement Hückeswagen (deschis zilnic cu excepția joi, intrare: 5 euro pentru tineri, 10 euro pentru adulți, inclusiv zona de scăldat)