Activitate fizica

Lista beneficiilor activității fizice este lungă și invers, un stil de viață sedentar este mult mai periculos decât s-ar putea crede.

Activitate fizică potrivită pentru toți

Lista beneficiilor activității fizice adaptate (APA) este lungă și invers, un stil de viață sedentar este mult mai periculos decât s-ar putea crede. Cu stilul nostru de viață modern, am pierdut obiceiul de a ne mișca, ceea ce duce la patologii și factori de risc semnificativi. Acest stil de viață sedentar este o problemă majoră de sănătate publică în populația generală și, de asemenea, pentru persoanele cu boli cronice, cum ar fi insuficiența renală, hipertensiunea și diabetul.

Recomandările PNNS (National Health Nutritional Program) sunt 10.000 de pași sau 30 de minute de activitate pe zi. Aceste recomandări sunt valabile pentru pacienții cu afecțiuni renale cronice. Nu ar trebui să mergi 48 de ore fără activitate fizică.
Această practică regulată a activității fizice este recomandată, indiferent de vârstă, deoarece reduce riscul de boli cardiovasculare, cancer (colon, sâni, uter), diabet, obezitate și osteoporoză. Există o legătură directă între funcția renală degradată și capacitatea fizică afectată.
Mai mult, o activitate fizică adaptată permite:

o reducere a arteritei membrelor inferioare
o scădere a tensiunii arteriale,
un control glicemic mai bun, prin reducerea rezistenței la insulină,
oboseală redusă,
pentru a sparge izolarea pacientului, dacă APA se desfășoară în grup (convivialitate).