Ashtanga yoga tot ce trebuie să știți despre Ashtanga yoga - Elle

Ashtanga yoga este o formă tradițională de yoga dinamică cu seturi repetate. Această practică completă angajează și corpul, respirația și mintea. O modalitate excelentă de a vă concentra și a vă relaxa rapid. Actualizare despre Ashtanga yoga cu Gérald Disse, profesor la centrul Ashtanga Yoga Paris.

trebuie

Clasa de yoga de nivel mediu Ashtanga

Curs avansat de yoga Ashtanga

Ashtanga yoga a fost creat de indianul Pattabhi Jois. Această disciplină preluată de la Yoga Sutrats (Biblia Yoga care enumeră toate disciplinele) este mai mult decât o activitate fizică, deoarece se descompune în opt practici care variază de la auto-restricționare (Yama) la auto-realizare (Samadhi) prin activitate fizică (Asana) sau meditație (Dhyana). Și anume: „Ashtenga” provine din „cenușă” (opt) și „anga” (membri).

Ce este Ashtanga Yoga?

Ashtanga yoga este yoga dinamică. Lucrează la sincronizarea dintre respirație și o serie de posturi imuabile. Această respirație specială numită „Pranayama” este echivalentă cu respirația celebrului Darth Vader din „Star Wars”, pentru a folosi imaginea lui Gerald Disse. Făcând toate acestea, transpirația inevitabilă permite apoi o eliminare puternică a toxinelor: „Este ca și când ai face un duș din interior”, spune profesionistul. Curățat temeinic, corpul se întărește și se relaxează. Sănătatea minții este, de asemenea, întărită.