Ashwagandha Beneficii și Virtuți Natura AZ
Nu vă lăsați intimidați de numele său complicat de pronunțat, ashwagandha ar putea fi o plantă care schimbă viața. De mult folosit în medicina ayurvedică, această plantă are nenumărate beneficii. Într-adevăr, are aproximativ aceleași proprietăți ca și ginsengul, dar nu numai! Îi vom descoperi originile, modul de utilizare și virtuțile sale care îl fac celebru astăzi.
Originile ashwagandha
Ashwagandha este o plantă aparținând familiei Solanaceae. Ne vine din India, unde face parte din farmacopeea ayurvedică de peste 3000 de ani. Se mai numește withania somnifera. Este una dintre cele mai utilizate și populare plante cu tulsi în această medicină tradițională. Se numește „rasayana”, care se traduce prin „care întinerește și regenerează”. Deci, ai deja o privire asupra puterii acestei plante care este consumată de la rădăcină până la frunze.
Ashwagandha are aproape aceleași virtuți ca și ginsengul, motiv pentru care este adesea numit ginseng indian. Colecțiile de texte din Ayurveda raportează că este capabil să dea vitalitatea unui cal celor care îl mănâncă.
În India, suprafața dedicată cultivării ashwagandha este de aproximativ 15.000 de hectare. Ceea ce oferă o privire asupra importanței pe care oamenii indieni o acordă acestei plante. Rețineți că se găsește și în Pakistan și Sri Lanka.
Primele studii despre ashwagandha în Occident încep în secolul al XVIII-lea, perioadă când a fost studiată de botanistul Michel Félix Dunal. Până în prezent sunt efectuate multe cercetări pentru a determina și a confirma numeroasele sale beneficii.
Beneficiile ashwagandha
Noi aplicații ale ashwagandha în medicina modernă sunt încă descoperite astăzi. Iată câteva dintre principalele sale utilizări.
Performanță fizică mai bună
Utilizarea regulată a ashwagandha permite unei persoane să își mărească capacitățile fizice. Prin urmare, este foarte recomandat sportivilor care doresc să-și recupereze forța rapid după o sesiune de încercare și intensivă. Planta este prescrisă persoanelor lipsite de energie sau care pierd energie, cum ar fi indivizii convalescenți.
Potrivit unui studiu,ashwagandha își găsește utilitatea în perioadele de epuizare când este vorba de revigorarea rapidă atât fizic cât și mental. Dezvoltarea unei energii fizice optime vă permite, de asemenea, să aveți o motivație mai bună. Care, prin urmare, influențează inevitabil mentalul și emoționalul.
O plantă făcută pentru a combate stresul
Stresul este aproape prezent în viața de zi cu zi a fiecăruia. Uneori este greu să treci de el fără să apelezi la puțin ajutor din exterior. Ashwagandha este una dintre aceste așa-numite plante „adaptogene” care au particularitatea de a fi extrem de benefice în perioadele de stres. Concret, consumând ashwagandha zilnic, o persoană se va adapta mai bine la situații stresante.
Rețineți că cele mai multe plante sau adaptogeni au, de asemenea, proprietăți stimulante, dar acest lucru nu este cazul cu ashwagandha. Dimpotrivă, are virtuți calmante. Este adesea prescris pentru cazurile de insomnie din cauza stresului.