Asigurați-vă că pierderea în greutate vă scutură Băuturile mele proteice! KAY -50 kilograme rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, calculator IMC, fără

„A pierde în greutate te agită” este un subiect mult discutat. Deoarece aceste băuturi dietetice pot fi de fapt destul de utile atunci când slăbești, deoarece poți înlocui o masă întreagă cu o astfel de băutură. Din păcate, multe dintre aceste băuturi sunt, de asemenea, destul de scumpe. În plus, astfel de shake-uri se bazează adesea pe proteine ​​din soia, Fitoestrogeniconține. Consumate în cantități mari, pot avea efecte asemănătoare estrogenilor asupra echilibrului hormonal. În timp ce căutam alternative, am dat peste blogul Abnahmparadies, care introduce un shake sănătos și relativ ieftin pe care îl puteți amesteca cu ușurință. Ingredientele acestui shake oferă nu numai vitamine și oligoelemente importante, ci pot chiar favoriza pierderea de grăsime!

Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .

băuturile

Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)

  • Ingredientele sănătoase sunt o necesitate!
  • Baza: proteina de cânepă
  • Oligoelemente în proteina de cânepă
  • Alternativă: proteină de migdale
  • Miere aruncată la rece pentru îndulcire
  • Iaurt pentru sănătatea intestinală
  • Ulei de cocos la slăbit
  • Scorțișoară, salutări din Orient
  • Faceți ca pierderea în greutate să vă scuture: o prezentare generală a ingredientelor pentru băuturile dietetice

Ingredientele sănătoase sunt o necesitate!

Dacă trebuie să fie o băutură dietetică, ar trebui să conțină ingrediente sănătoase și de înaltă calitate, care, de asemenea, nu interferează cu echilibrul hormonal. Băutura bricolată conține ingrediente bune și nutritive, ale căror beneficii le voi prezenta mai detaliat mai jos.

Baza: proteina de cânepă

Multe shake-uri pentru slăbit se bazează pe proteine. În loc să folosească proteine ​​din soia, bloggerii în nutriție au încercat-o Proteine ​​de cânepă- și mi-a plăcut. Obținute din semințele plantei de cânepă, aceste proteine ​​sunt pline de substanțe nutritive sănătoase care nu te ridică, dar se potrivesc. Proteinele de cânepă conferă băuturii gustul său tipic de nucă. Proteinele de cânepă nu sunt bune numai în ceea ce privește gustul: conțin 20 de aminoacizi, inclusiv nouă substanțe esențiale pe care organismul nu le poate produce singure. De asemenea, conține proteine ​​de cânepă magneziu, care promovează performanța fizică. Dacă faci mult sport în timpul dietei, ai nevoie de magneziu în special pentru a evita crampele la picioare. Pentru cei care doresc să slăbească, este de asemenea interesant faptul că magneziul stimulează producția de enzime care degradează grăsimile. Băutura are, de asemenea, un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge, care evită riscul poftelor alimentare.

Oligoelemente în proteina de cânepă

În plus față de magneziu, proteina de cânepă conține și alte oligoelemente precum Fier și zinc. Fierul este important pentru un număr sanguin sănătos, în timp ce zincul asigură o piele frumoasă și un sistem imunitar intact. Nu în ultimul rând, acest lucru funcționează atunci când scăderea în greutate te agită Vitamina E. de proteine ​​de cânepă împotriva radicalilor liberi.

Alternativă: proteină de migdale

Unii cititori au dat feedback că shake-ul de cânepă avea un gust prea puternic. Alternativ, dacă băutura are un gust prea nuci, puteți Proteina de migdale utilizați și astfel obțineți un gust mai blând.

Miere aruncată la rece pentru îndulcire

Desigur, shake-ul are nevoie de un pic de dulceață pentru a face plăcut să bei. Bloggerii îl recomandă ca îndulcitor sănătos miere aruncată la rece. Spre deosebire de mierea industrială, nu este încălzită. Acest lucru îl face mai valoros, deoarece ingredientele valoroase sunt păstrate. Și există mii de vitamine și minerale în miere Vitamine B, magneziu și potasiu. Cele conținute în miere Enzime au un efect pozitiv asupra digestiei. Spre deosebire de zahăr, mierea face ca nivelul zahărului din sânge să crească încet. Poftele care apar după gustări prea mari nu apar. Mierea poate face și mai mult: stimulează producția de serotonină și asta ridică starea de spirit. Multe shake-uri convenționale de slăbit conțin pulbere de miere, care este puternic încălzită în timpul producției. Din păcate, acest proces distruge multe enzime, fitochimicale și vitamine.

Iaurt pentru sănătatea intestinală

Iaurtul este o parte valoroasă a unei băuturi nutritive, deoarece se remarcă prin culturi probiotice are un efect pozitiv asupra sănătății intestinale. Și oricine dorește să slăbească are nevoie de un intestin sănătos. Produsele din iaurt real fabricate din lapte nepasteurizat (încălzit) sunt cele mai potrivite pentru subiectul „prepararea propriilor shake-uri de slăbit”. Iaurtul organic nu conține, de asemenea, urme de inginerie genetică, iar vacile sunt hrănite cu iarbă, ceea ce are un efect pozitiv asupra gustului. Dacă îți place kefirul, poți folosi kefir în loc de iaurt, deoarece conține și mai multe culturi probiotice.

Ulei de cocos la slăbit

În loc să folosiți un ulei care conține acizi grași polinesaturați, shake-ul de cânepă vine cu el Ulei de cocos îmbogățit. Uleiul de cocos este format din 90% acizi grași saturați. Uleiul de cocos poate face asta Reglați nivelul zahărului din sânge. Mulți nutriționiști cred că uleiul de cocos previne cancerul și susține digestia și sistemul imunitar. Mulți oameni care mănâncă în principal produse din făină albă și, de asemenea, gustă mult, din păcate mai des cu infecții fungice. Ciupercile se hrănesc cu zahăr. Cei care au frecvent infecții fungice ar trebui să-și limiteze drastic consumul de zahăr și făină albă. Uleiul de cocos poate sprijini foarte bine procesul de vindecare, deoarece are un efect pozitiv asupra florei intestinale. Uleiul de cocos poate încetini creșterea ciupercii Candida.

Scorțișoară, salutări din Orient

Condimentul oriental nu este inclus numai în shake-ul din dietă, datorită gustului său atunci când vine vorba de „a face scăderea delicioasă a greutății să se agite”. scorţişoară are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge și poate chiar menține nivelul de insulină scăzut. La rândul său, un nivel scăzut de insulină înseamnă că hormonul de pierdere a grăsimilor glucagon este prezent în concentrații mai mari. Nu numai prin acest mecanism, scorțișoara atacă grăsimile. Condimentul încălzește corpul și astfel stimulează și metabolismul. Nu întâmplător scorțișoara este atât de populară mai ales în sezonul rece.

Faceți ca pierderea în greutate să vă scuture: o prezentare generală a ingredientelor pentru băuturile dietetice

Proteina de cânepă 50 de grame
Alternativ: proteine ​​de migdale 50 de grame

Mierea 15 grame, învârtită la rece 1,5 lingurițe
Iaurt 40 de grame, de preferință organic,
alternativ chefir 3 linguri
Ulei de nucă de cocos 6 grame, netratate 2 lingurițe
Scorțișoară 1 vârf
Apă ad libitum

Calorii pe porție 262
Preț pe porție în jur de 1,34 euro

Valori nutriționale pe porție:
Proteine: 27 grame
Glucide: 17 grame
Grăsime: 9 grame