Ajutați la scăderea în greutate Scăderea în greutate spunând nu alimentelor pe care corpul dvs. le poate folosi
Pagini
Vineri 25 mai 2012
Slăbiți spunând nu alimentelor care vă dăunează corpului, stării mentale și taliei
Tot ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate este să vă exercitați autocontrolul în ceea ce mănâncă, precum și să scăpați de rău și să creșteți beneficiile. Asta e spiritul! adevărat. Iată ce să renunțați la dieta zilnică pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.
Întoarceți spatele la alimentele procesate
Dacă puteți scăpa de alimentele procesate din dieta dvs., veți fi pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele de slăbire și sănătate maximă, fără a efectua o dietă efectivă. Alimentele procesate conțin:
Grasimi nesaturate: Acest ingredient vă poate crește foarte mult riscul de boli cardiovasculare și, având în vedere faptul că bolile de inimă sunt unul dintre principalii ucigași ai bărbaților și femeilor de astăzi, grăsimile trans sunt un ingredient de care doriți să stați departe. Se crede că aproximativ 40% din toate produsele din supermarket conțin grăsimi trans! Acest lucru se datorează faptului că este un agent de încărcare ieftin, perfect pentru amortizarea produselor procesate (la urma urmei este vorba de profit.) Și oferă produsului o durată lungă de valabilitate. Trebuie să nu mai punem încredere în producătorii de alimente procesate!
Margarină, înghețată, budinci și amestecuri de budincă, prăjituri, prăjituri, prăjituri, pizza, chipsuri de cartofi, gogoși, amestecuri de sos și sos, vase de smântână artificială, alte alimente procesate, inclusiv multe alimente vizate la copii, inclusiv unele cereale pentru micul dejun, care sunt promovate ca alimente sănătoase.
Verificați întotdeauna dacă ingredientele sunt numite în cea mai mare parte - grăsimi trans:
Sirop de cereale bogat în fructoză: un îndulcitor prelucrat fabricat din cereale. De ce este atât de rău? Boabele utilizate sunt mai mult decât probabil modificate genetic, iar acest îndulcitor poate provoca și diabet.
Supe, cremă de brânză, sosuri, sos de salată, produse de patiserie, carne, jeleuri, gemuri, dulciuri, siropuri, înghețată, fructe și legume procesate, amestecuri de băuturi, lactate, biscuiți, sirop de tuse, prăjituri, cereale, condimente, fursecuri, pâini, băuturi, ingrediente de copt și gătit.
Zahar rafinat: Zahărul este toxic pentru oameni și este principalul vinovat în multe boli și condiții degenerative; creează ravagii în sistemul imunitar și contribuie la boli precum obezitatea, cariile dentare, deteriorarea pancreasului, îmbătrânirea prematură, osteoporoza, hiperactivitatea la copii și afectarea vederii. Contribuie la riscul de boli de inimă și boli auto-protejate, cum ar fi artrita, astmul și scleroza multiplă - doar pentru a numi câteva.
Îndulcitori artificiali: Îndulcitorii artificiali folosiți în băuturile dietetice și alte produse cu conținut scăzut de calorii sunt foarte rău pentru dvs.! Acești îndulcitori chimici pot provoca sau contribui la o listă imensă de tulburări neuropsihiatrice și boli cronice - depresie, anxietate, migrene, modificări ale dispoziției, atacuri de panică, dezechilibru, amnezie, Alzheimer, tumori cerebrale - aveți nevoie de mai mult? De asemenea, vă încurcați cu sistemul hormonal, care poate face ravagii în multe zone ale corpului și chiar și în mintea voastră. Folosiți mai mulți îndulcitori naturali, cum ar fi nectarul de agave, miere, stevia sau xilitol.
• Se numește adesea Aspartam, Acesulfam Potasiu (K), Zaharină sau Sucraloză Peer ®, NutraSweet ® sau Splenda ®
• Evitați produsele etichetate „cu conținut scăzut de calorii”, „dietă”, „fără zahăr” sau „fără zahăr adăugat”, deoarece acestea pot conține înlocuitori ai zahărului
În principal, alimentele procesate sunt principalii vinovați ai creșterii în greutate și al deteriorării sănătății. Când eliminați aceste alimente din dietă, vă îmbunătățiți foarte mult șansele de a pierde în greutate, și nu numai, dar veți fi mai aproape de obținerea unei sănătăți maxime și a unei senzații excelente!