Asigurați-vă singur lapte de iarbă canară care promovează sănătatea - o viață mai sănătoasă

Laptele pe bază de plante fabricat din iarbă canară are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv ajutându-vă să pierdeți în greutate dacă îl includeți în dietă în mod regulat.

Ai Lapte de iarbă canarină deja gustat? Este un lapte pe bază de plante, cu un conținut scăzut de calorii și foarte popular pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Semințele mici au fost folosite ca semințe de păsări doar mult timp, dar sunt caracterizate de multe proprietăți care promovează sănătatea și furnizează, de exemplu, enzime și aminoacizi importanți care ne avantajează pe toți.

Semințele uscate sunt înmuiate în apă pentru a permite apariția plenitudinii Fibrele dietetice și proteinele biologic de înaltă calitate pot fi utilizate în mod optim.

Nu numai că vă aprovizionați organismul cu substanțe nutritive sănătoase, dar puteți, de asemenea, să favorizați digestia și să stimulați funcțiile hepatice. Acest lucru face ca organismul să scape mai ușor de toxine.

În articolul de astăzi veți afla tot ce trebuie să știți despre proprietățile de promovare a sănătății semințelor de canar și modul în care le puteți folosi pentru a vă produce propriul lapte vegetal foarte sănătos.

Cum se face laptele de iarbă canarină?

Laptele din semințe canare are un conținut scăzut de calorii și poate de aceea este sigur să beți în fiecare zi. Este un supliment sănătos la o dietă echilibrată.

Acest lapte pe bază de plante este foarte ușor de făcut, începeți cu o noapte înainte, deoarece semințele trebuie să fie înmuiate.

ingrediente

6 linguri semințe canare (90 g)
4 căni de apă (1 litru)

pregătire

Înmuiați semințele în apă peste noapte.
A doua zi, toarnă apa și procesează semințele cu restul de apă într-un mixer de stand sau blender până când se obține o băutură omogenă.
Se toarnă printr-o sită pentru a îndepărta rămășițele.

Ingerare

Bea 1 cană de lapte de iarbă canară pe stomacul gol și 2 până la 3 căni în timpul zilei.

Beneficiile pentru sănătate ale laptelui de iarbă canarină

Și sămânța canarului există 16,6% din proteine de înaltă calitate și conține 11,8% fibre.

Preparat ca lapte, conținutul de enzime este deosebit de ridicat. Acest lucru poate îmbunătăți utilizarea glucozei de către celule.

În plus, semințele de canar conțin vitamine și minerale și prin urmare, poate face multe pentru sănătatea ta.

O digestie mai bună cu lapte de iarbă canarină

Enzimele din laptele acestei plante îmbunătățesc digestia și stimulează conversia amidonului în glucoză.

Proprietățile antiinflamatorii ajuta la mucoasa stomacului iritat și poate preveni arsurile la stomac și ulcerele.
Acest lucru reglează și mișcarea intestinului, motiv pentru care acest lapte pe bază de plante este eficient și împotriva diareei și a constipației.

Protejează sănătatea cardiovasculară

Laptele din iarba canarilor este unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru acumularea de colesterol rău (LDL) în artere.

Ingredientele active antioxidante împiedică formarea plăcilor și spălați lipidele din artere. Prin urmare, acest lapte vegetal poate fi de mare folos în prevenirea arteriosclerozei.

Te ajută să slăbești

Proprietățile detoxifiante și digestive ale acestei băuturi sunt excelente pentru susținerea pierderii în greutate sănătoase.

Nu este un leac miraculos, dar laptele de iarbă canar ajută la eliminarea organismului de toxine și să prevină problemele metabolice.

Fibra pe care o conține are un efect foarte sățios și, prin urmare, vă ajută să controlați mai bine durerile de foame.

Împotriva retenției de lichide

Semințele canare au proprietăți de drenaj și susțin funcțiile renale. Lichidele care altfel ar fi depozitate în țesut pot fi drenate prin urină.

Acest lucru este util mai ales pentru cei cu edem sau umflături pentru a preveni complicațiile și durerea.

Curățarea ficatului

Antioxidanții și enzimele naturale din laptele de iarbă canarină sunt minunate pentru curățarea ficatului și optimizarea funcțiilor acestuia.

Acest lucru poate inhiba, de asemenea, oxidarea celulelor de către radicalii liberi și poate promova descompunerea grăsimilor. În acest fel, digestiile grele pot fi prevenite în același timp.

Funcționează împotriva infecțiilor tractului urinar

Nutrienții din laptele de iarbă canarină întărește sistemul imunitar și, prin urmare, ajută și la infecțiile tractului urinar.

Efectul diuretic favorizează curățarea tractului urinar și a vezicii urinare, astfel încât agenții patogeni pot fi excretați mai ușor.

Ai gustat deja acest delicios lapte de plante? Acum cunoașteți numeroasele avantaje, nu vă îndoiți de ele, pregătește această delicioasă rețetă pentru ca tu să beneficiezi și tu!

Abdel-Aal, E. S. M., Hucl, P. J. și Sosulski, F. W. (1997). Caracteristici structurale și compoziționale ale semințelor de canar (Phalaris canariensis L.). Jurnalul de chimie agricolă și alimentară, 45(8), 3049-3055. https://doi.org/10.1021/jf970100x
Mason E, L’Hocine L, Achouri A, Karboune S. Canaryseed fără păr: o cereală nouă cu potențial de promovare a sănătății. Nutrienți. 2018; 10 (9): 1327. Publicat 2018 septembrie 19. doi: 10.3390/nu10091327
Abdel-Aal, E. S. M., Hucl, P., Patterson, C. A. și Gray, D. (2010). Fracționarea semințelor de canar fără păr (Phalaris canariensis) în amidon, proteine și ulei. Jurnalul de chimie agricolă și alimentară, 58(11), 7046-7050. https://doi.org/10.1021/jf100736m
Valverde, M. E., Orona-Tamayo, D., Nieto-Rendón, B. și Paredes-López, O. (2017). Potențialul antioxidant și antihipertensiv al fracțiunilor de proteine din făină și înlocuitori de lapte din semințe canare (Phalaris canariensis L.). Alimente vegetale pentru nutriția umană, 72 (1), 20-25. https://doi.org/10.1007/s11130-016-0584-z

Supa de sparanghel verde este una dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare vegetariene. Deși puteți lega la grătar aceste legume, aceasta este cremoasă ...

Mănânci floricele doar când mergi la film? Îl cumperi gata preparat sau ești unul dintre cei care ...

Taco-urile sunt o rețetă tradițională mexicană. Sunt foarte ușor de pregătit și sunt întotdeauna o alegere bună pentru întrunirile cu familia sau prietenii.

Curcuma (Curcuma longa) este o rădăcină care aparține aceleiași familii ca ghimbirul și este de obicei folosită sub formă de pulbere la gătit ...

Știați că vă puteți ajuta la întărirea sistemului imunitar cu o supă de usturoi de dovlecei? Există multe modalități pentru un sănătos ...

Brânza Feta este un produs lactat tipic grecesc, care este foarte popular în întreaga lume, deoarece are un gust excelent și poate fi preparat într-o varietate de moduri, atât reci, cât și calde. Feta este o brânză făcută din oi ...