ASK - Campanie de vară pentru corp!

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Meniul Informații utilizator

ASK - campanie de vară pentru corp!

bună!

Tocmai am terminat patru săptămâni la dietă și nu a făcut NIMIC. deci aproape nimic oricum. Acum nu mai am chef să trec prin această agonie și am și sentimentul că nu pot pierde în greutate gândindu-mă constant la mâncare.

Dar, din moment ce vreau să scap de 3-4 kilograme, mă întreb dacă pot aborda problema intensificând temporar programul meu sportiv.

În acest moment arată cam așa:
De două ori pe săptămână 20 km cu bicicleta plus 50 de minute de echitatie (dresaj)
De 3 ori pe săptămână alergând aproximativ 10 km
Călărie fără bicicletă de 2-3 ori pe săptămână
În plus, ciclism normal zilnic etc.

Am următoarele câteva săptămâni libere, deci mult timp. Crezi că mi-aș atinge obiectivul dacă completez programul, de exemplu:

De 4 ori pe săptămână 20 km de bicicletă plus călărie
Aleargă de 5 ori pe săptămână, fiecare între 10 și 15 km
apoi yoga de 3 ori timp de aproximativ o oră

Nu este menit să pară prostesc, dar sunt atât de frustrat de dietă și am nevoie de sfaturi.

---